Wat is ischiogluteale bursitis?
Ischiogluteale bursitis verwijst naar ontsteking en tederheid in een kleine dempingzak genaamd een bursa in het bekken.De ischiogluteale bursae liggen tussen de hamstring pezen en bekkenbotten in elke heup.In de meeste gevallen is bursitis het gevolg van repetitieve spanning die op de billen wordt geplaatst door fysieke activiteit of door langere tijd op een hard oppervlak te gaan zitten.Een persoon met ischiogluteale bursitis kan pijnen, stijfheid en tederheid ervaren in een of beide billen.Symptomen kunnen meestal worden verlicht met ijs, massage, medicijnen en een rustperiode van twee tot vier weken.
De hamstringpezen en spieren zijn zeer betrokken bij de meeste fysieke activiteiten.Ze helpen bij het buigen, draaien, springen en rennen.De met vloeistof gevulde ischiogluteale bursae fungeren als kussens voor de hamstringspieren en de bekkenbotten.In het geval van ischiogluteale bursitis, zijn een of beide bursae ontstoken en pijnlijk.
De meest voorkomende oorzaken van ischiogluteale bursitis zijn interessant genoeg zeer hoog en zeer lage activiteiten.Lopers en atleten die zich bezighouden met snelle sporten met een hoge impact waarbij sprongen en wendingen inhouden, lopen het risico bursitis te ervaren vanwege de constante wrijving en druk die op de heupen wordt uitgeoefend.Mensen die voornamelijk zittend zijn vanwege hun werk, kunnen ook de aandoening ontwikkelen.Zittend op een hard oppervlak gedurende enkele uren per dag, zet enkele dagen per week veel druk uit op de ischiogluteale bursae.
De meeste gevallen van ischiogluteale bursitis komen geleidelijk tot stand.De eerste symptomen kunnen saaie pijn in de billen zijn bij het doen van activiteit of gaan zitten.Na verloop van tijd kan ontstoken Bursa constante pijnen en tederheid veroorzaken.Het kan voelen alsof de benen zwakker zijn dan normaal, en een persoon kan misschien niet comfortabel buigen of lopen.Als het probleem onbehandeld blijft en een persoon probeert door te gaan met regelmatige activiteiten, loopt hij of zij het risico een grote, slopende verwonding te lijden.
De primaire behandeling voor ischiogluteale bursitis is rust.Artsen benadrukken het belang van het vermijden van alle activiteiten die de eerste paar weken pijnlijke symptomen veroorzaken.Icing the bil, het houden van het aangetaste been verhoogd, het masseren van de spier en het nemen van vrij verkrijgbare pijnstillers kan een snellere symptoomverlichting bieden.Zeer pijnlijke of aanhoudende gevallen van bursitis moeten onder de aandacht van een arts worden gebracht.De arts kan een hoogwaardig pijnstiller voorschrijven of de bursa injecteren met een corticosteroïde oplossing om tijdelijke verlichting te bieden.
Zodra het been zich beter begint te voelen, kan een persoon beginnen met eenvoudige stretchoefeningen en op korte wandelingen maken om geleidelijk de kracht weer op te bouwen.Het is essentieel om langzaam terug te keren naar activiteit om ervoor te zorgen dat alle symptomen zijn opgelost.Toekomstige afleveringen van bursitis kunnen worden vermeden door zich goed uit te rekken en op te warmen voordat u rent en investeert in een zachtere stoel of kussen voor werk.