Wat is jetlag?

Het menselijk lichaam is afhankelijk van een aantal signalen om een natuurlijke slaap-/wekcyclus te bepalen, ook wel bekend als een circadiane ritme.Een van deze signalen is het verschil tussen licht en donker, en een andere is de natuurlijke progressie van lineaire tijd.Beide aanwijzingen kunnen echter serieus worden gewijzigd door gebeurtenissen zoals uitgebreide vliegreizen of een verschuivingsverandering op het werk.Het resultaat van deze abrupte veranderingen in lichte en donkere signalen of lokale tijd kan een voorwaarde zijn die bekend staat als jetlag .

Jet Lags treft vaak passagiers van luchtvaartmaatschappijen die bewegen tussen tijdzones, niet binnen dezelfde tijdzone.Een vlucht die Chicago om 13.00 uur lokale tijd verlaat, kan bijvoorbeeld ongeveer om 13.00 uur lokale tijd in Californië landen.De passagiers zouden echter nog steeds worden aangepast aan de tijd van Chicago, zodat ze symptomen van jetlag kunnen ervaren als hun slaapcyclus verstoord wordt.De lichte aanwijzingen van een Californische zon kunnen er ook voor zorgen dat Chicago -passagiers zich gedesoriënteerd of verward voelen bij hun normale bedtijden.

De symptomen van jetlag kunnen echter verder gaan dan een tijdelijke verwarring of desoriëntatie.Sommige passagiers die door meerdere tijdzones hebben gereisd, kunnen ernstige hoofdpijn, sinuscongestie, algemene prikkelbaarheid en zelfs milde depressie ervaren.De verstoring van de circadiane ritme van de passagiers kan enkele dagen blijven hangen en kan nog erger zijn voor degenen die van west naar oost reizen.Het verkrijgen van meerdere uren daglicht lijkt niet zo slopend te zijn als het verliezen van uren van een natuurlijke bedtijd na het donker.

Sommige voorgestelde remedies voor jetlag omvatten matige lichaamsbeweging, het handhaven van normale eetschema's, ongeacht de lokale tijd en voldoende slaap te krijgen.Sommige doorgewinterde vliegreizigers stellen ook voor om schoenen en sokken te verwijderen om een passagier zijn of haar blote voeten op de vloerbedekking te laten wrijven.De bekende sensatie zou passagiers moeten helpen zich te oriënteren na een lange vlucht met weinig natuurlijke signalen.Hoewel er momenteel geen wonderkuren zijn voor de symptomen van jetlag, suggereren sommige voorlopige studies naar de medicijn viagra dat het een effect kan hebben op de gevoelens van desoriëntatie en verwarring sommige jet-laged passagierservaring.Er kunnen andere anti-angst- of bloeddrukmedicijnen zijn die hetzelfde effect hebben.Anti-misselijkheid medicijnen voor bewegingsziekte kunnen ook enkele positieve effecten hebben op gevoelens van jetlag.