Wat is Kriya -meditatie?

Kriya -meditatie komt voort uit de praktijk van Kriya Yoga, waaronder mentale en fysieke oefeningen die zijn ontworpen om levenskracht te wekken en de goddelijke kracht in het menselijk lichaam te ontdekken.Gemeenschappelijke meditatietechnieken zoals diepe ademhaling en visualisatie dragen bij aan een Kriya -meditatiepraktijk, net als ontspanningsoefeningen.Dit type meditatie richt zich ook op de concentratie van een centraal idee, meestal de goddelijke energie in het universum en de menselijke geest.Vaak worden yoga -houdingen die zijn ontworpen om de geest en het lichaam te kalmeren verweven in de praktijk, waarvan wordt gezegd dat het helpt de geest te stimuleren en een gemakkelijkere weg naar goddelijkheid te bieden.

Bij het beginnen van meditatie is het essentieel voor de geest en het lichaamOntspan volledig, omdat dit de basis vormt voor concentratie binnen de praktijk.Het is belangrijk om een rustige geest en lichaam te verkrijgen tijdens Kriya -meditatie, zoals wordt gezegd dat het de geest van een individu helpt in een hogere staat van zijn te overstijgen.In sommige Kriya Yoga -tradities zullen meditaties volgen met een ademhalingsoefening die wordt gedacht om de geest te bekrachtigen en zuurstof te geven aan elk weefsel van het lichaam.van een of twee repetitieve woorden.Soms zullen deze gezangen eenvoudige lettergrepen zijn, waardoor de geest zo vrij mogelijk wordt van alle woorden en gedachten, die de mediteerder van het gewenste doel kunnen afleiden.Ontspanning kan ook optreden door de bewuste wil van het ontspannen van elke spier, beginnend van het hoofd tot de tenen, of vice versa.Er wordt aangenomen dat wanneer volledige ontspanning optreedt, de geest openstaat voor het ontvangen van gedachten en berichten van een hogere bron.

Met Kriya -meditatie kunnen bepaalde yoga -houdingen tijdens de praktijk worden gebruikt om de chakra's van het lichaam af te stemmen op goddelijke energie enom het lichaam te openen voor het ontvangen van deze energie.Deze chakra's of energiepunten kunnen zich in de nek, wervelkolom, buik, rug en armen bevinden.Het gebruik van eenvoudige en kalmerende yoga -houdingen wordt vaak voorgesteld, omdat intense soorten yoga te stimuleren voor de praktijk.Deze yoga -houdingen worden vaak zeer langzaam uitgevoerd, waarbij de ogen nog steeds gesloten zijn om de mediteerder in een binnenwaartse staat van diepe trance of ontspanning te houden.