Wat is leucine?

Leucine is een aminozuur dat in vele soorten eiwitten wordt aangetroffen en wordt als noodzakelijk geacht voor de juiste absorptie van verschillende soorten voedingsstoffen.Leucinezuur is ook beschikbaar in supplementvorm en is populair bij mensen die regelmatig sportactiviteiten ondergaan.Leucine -aminozuur wordt ook gebruikt als voedseladditief, omdat de verbinding kan helpen om de smaak van veel verschillende soorten voedsel te verbeteren.

In het lichaam wordt leucine geproduceerd door het proces van hydrolyse en kan het zowat elk type voedselproteïne omvatten dat wordt geconsumeerd.Het zuur wordt gebruikt in spierweefsel, de lever en in vetweefsel.In het geval van spier- en vetweefsel is leucine een van de componenten die nodig zijn om sterolen te vormen.

Er zijn verschillende manieren waarop het leucine -eiwitproduct helpt bij het handhaven van de juiste functie van verschillende organen en spiergroepen.Een belangrijke rol van het aminozuur omvatte het helpen van het lichaam om een goed bloedglucosegehalte te behouden.Personen met de diagnose type I of II diabetes kunnen er baat bij hebben om ervoor te zorgen dat het dieet rijk is aan eiwitten, terwijl de inname van koolhydraten wordt geminimaliseerd.

Leucine is ook nuttig bij het handhaven van de verschillende spiersystemen in het lichaam.Een van de belangrijkste voordelen is dat leucine kan helpen om de verslechtering van het spierweefsel te vertragen en tegelijkertijd de productie van spiereiwitten te verbeteren.Voor mensen die fysiek actief zijn, betekent dit dat de spieren niet zo gemakkelijk moe worden en ook niet zo snel onder stress beginnen af te breken.

Wanneer de juiste hoeveelheden leucine in het lichaam worden gehandhaafd, komen genezing van krassen en andere kleine wonden efficiënter op.Hormoonproductie wordt ook geholpen door de aanwezigheid van dit aminozuur.

Mocht het lichaam niet voldoende leucine ontvangen door middel van voedselconsumptie, kunnen zich verschillende symptomen ontwikkelen.Verlies van spierkracht, vermoeidheid en hoofdpijn zijn niet ongewoon.In sommige situaties kan het individu ook aanvallen met duizeligheid ervaren en extreem prikkelbaar worden.Wanneer een tekort wordt vermoed, is het een goed idee om de hoeveelheid eiwitten in het dieet te vergroten of een dagelijks leucinesupplement te nemen om het probleem te verhelpen.

Hoewel er een verschil van mening is over de vraag of overtollige hoeveelheden van het aminozuur giftig kunnen zijn, zijn er enkele gerapporteerde gevallen waarin een hoge inname van leucinesupplementen leidde tot de aanwezigheid van meer ammoniak in het lichaam.Er is ook enige steun voor een verband tussen de incidentie van pellagra en te veel leucine in het lichaam.

Hoewel de meeste mensen voldoende leucine zullen verkrijgen door elke dag een dieet te eten met een billijke hoeveelheid eiwitten, kunnen supplementen in sommige gevallen nodig zijn.Dit is met name het geval als het lichaam uitgeput raakt vanwege een factor die de productie van leucine in het lichaam remt of grotere hoeveelheden leucine vereist dan het dieet redelijkerwijs kan bieden.Supplementen van het aminozuur kunnen meestal worden verkregen bij een natuurvoedingswinkel of vitaminewinkel tegen redelijke prijzen.