Wat is lotusmeditatie?

Lotusmeditatie is een vorm van meditatie die speciaal is ontworpen om individuen in staat te stellen nieuwe hoogten in hun persoonlijke leven te laten stijgen.De meditatietechnieken zijn gebaseerd op de manier waarop een lotusbloem ontsnapt uit de modderige grond en stijgt om op het water te drijven.Tijdens de meditatie mag de geest hetzelfde doen door vrij te breken en boven de problemen van het verleden en het heden op te stijgen.Vanwege de fysieke positie is lotusmeditatie echter niet geschikt voor iedereen, omdat het moeilijk is voor het lichaam en veel flexibiliteit vereist in de benen, knieën en enkels.

De lotuspositie wordt vergeleken met de lotusbloem indie de benen zijn gekruist en het bekken is enigszins verhoogd.De knieën worden op de grond geplant en het lichaam is opgesloten in een veilige positie.Personen die lotusmeditatie leren, oefenen over het algemeen oefenen door op een kussen te zitten, maar eenmaal onder de knie, kan de pose zonder enige ondersteuning worden gedaan.Om in de lotuspositie te komen, worden de benen één voor één gekruist met de voeten die op de tegenoverliggende dij rusten en de voetzolen naar boven gericht.De handen zijn ontspannen en kunnen gemakkelijk op de knieën rusten.

Er zijn in principe twee soorten lotusmeditatie-poses bekend als de half-lotus en full-lotus positie.De half-lotus is geschikt voor beginners omdat het vereist dat slechts één been wordt overgestoken.De full-lotus positie vereist dat beide benen zijn gekruist en geschikt zijn voor degenen die de halve lotus hebben beheerst of zeer flexibel zijn.

Op dezelfde manier waarop de fysieke positie lijkt op de lotusbloem, is de geest ook gefocust langs deDezelfde aard als de lotus.De lotus verandert zijn omgeving door uit te stijgen van de vuile modder naar de top van het schone water, en alle bewijs van zijn vorige modderige omgeving wordt weggewassen.Evenzo, tijdens het mediteren, erkent de geest de lastige omgeving waarin het is.Terwijl het naar nieuwe hoogten stijgt, wordt het schoon gewassen uit de problemen van het verleden en mag het zich een schone en mooie toekomst voor zich voorstellen.

Sommige fysieke voordelen van lotusmeditatie zijn een verhoogde flexibiliteit van de knieën en enkels.Het kan ook helpen om de ademhaling te vertragen, de spieren te ontspannen en een hoge bloeddruk te verlagen.Het beoefenen van lotusmeditatie kan echter gevaarlijk zijn als het lichaam er niet op voorbereid is, omdat het schade aan de knieën en onderrug kan veroorzaken.Lotus -meditatie moet onmiddellijk worden gestopt als er tijdens de sessie pijn optreedt.