Wat is op mindfulness gebaseerde stressreductie?

Mindfulness-gebaseerde stressreductie (MBSR) is een vorm van carrosserie die ontspanningstechnieken, meditatie en zachte uitrekken door yoga integreert.De therapeutische voordelen van het beoefenen van op mindfulness gebaseerde stressreductie zijn opgemerkt als nuttig bij het bestrijden van een verscheidenheid aan aandoeningen en aandoeningen.Het wint ook momentum heeft een therapeutisch hulpmiddel in de westerse psychologie en psychiatrie.De fundamentele principes van op mindfulness gebaseerde stressvermindering zijn echter geen nieuwe leeftijdontwikkeling.In feite werden ze meer dan 2500 jaar geleden opgericht in het oude India.

Boeddha, de oprichter van het boeddhisme, wordt gecrediteerd met het definiëren van mindfulness en het bevorderen van de praktijk in het dagelijks leven.Kortom, mindfulness leeft in het huidige moment.In meditatieve praktijk is het de mogelijkheid om volledig terug te keren naar het heden na het overwegen van het verleden of de toekomst.Gezamenlijk stellen de tools die worden gebruikt in op mindfulness gebaseerde training op stressreductie, stelt de beoefenaar in staat om verder te gaan dan het ervaren van het leven als een race om van het ene evenement naar het andere te komen.Tegelijkertijd stellen op mindfulness gebaseerde technieken op basis van stressvermindering in staat om aandacht te schenken aan zijn of haar innerlijke dialoog, maar zonder de drang om de voortdurende zelfpraat te zwijgen, te filteren of te valideren.

door de dualiteit van iemands innerlijkeEn uiterlijke realiteit, het individu is vrij om zich te concentreren op wat is en wat niet wordt waargenomen.Anders kan men zich ontwikkelen en te gehecht raken aan automatische attitudes, zij het onbewust.Met andere woorden, we raken verstrikt in het leven volgens het script waarvan we denken dat het bestaat en niet degene die we voor onszelf creëren.Op mindfulness gebaseerde beoefenaars van stressreductie erkennen dat er zonder deze verbeterde visie een verminderd bewustzijn is van de relatie tussen geest en lichaam.Als zodanig ligt daarin het grotere potentieel voor het ontwikkelen van ziekten.

Het is bijvoorbeeld goed ingeburgerd dat de geest een controlefactor is bij stressgerelateerde aandoeningen die van invloed zijn op het lichaam.Op mindfulness gebaseerde stressreductie biedt een veilige, effectieve en niet-farmaceutische middelen om dergelijke aandoeningen aan te pakken.In feite zijn op mindfulness gebaseerde technieken op basis van stressreductie gebruikt om reumatoïde artritis, chronische pijn, hoge bloeddruk en zelfs HIV en kanker met succes te behandelen.vechtsporten om individuen te helpen om met chronische pijn en verminderde mobiliteit om te gaan.Hoewel deze activiteit in strijd kan zijn met de sereniteit van bemiddeling en yoga, zijn dezelfde principes van op mindfulness gebaseerde stressreductie van toepassing.Het programma, ontwikkeld door Dr. Jon Kabat-Zinn wordt aangeboden in meer dan 200 ziekenhuizen in de VS, bovendien is het op mindfulness gebaseerde Stress Reduction Program het onderwerp geweest van verschillende uitkomststudies die zijn gefinancierd door de National Institutes of Healths National Center voor complementaire enAlternatief medicijn.Deze studies hebben aangetoond dat veel patiënten met chronische pijn in staat zijn geweest om copingvaardigheden te verbeteren en tegelijkertijd de behoefte aan medicatie te minimaliseren.