Wat is zuurstofschuld?

Zuurstofschuld is een fysiologisch fenomeen dat optreedt wanneer iemand zuurstof met een snelheid sneller heeft verbruikt dan het kan worden vervangen, wat leidt tot een tekort aan zuurstof dat verhoogde ademhaling veroorzaakt, omdat het lichaam probeert de gebruikte zuurstof te vervangen.Klassiek treedt zuurstofschuld op wanneer mensen sporten, daarom ademen mensen zwaar na het sporten.Door training kunnen atleten hun fysieke uithoudingsvermogen vergroten, waardoor de snelheid wordt verlaagd waarmee zuurstofschuld wordt ingesteld, waardoor ze harder en langer kunnen werken dan mensen die niet in goede fysieke staat zijn.

Een aantal factoren dragen bij aan de ontwikkeling van zuurstofschuld.Om spieren goed te laten werken, moeten ze geoxygeneerd zijn.Zuurstof wordt ook gebruikt bij de productie van ATP, een stof die cruciaal is voor de spierfunctie.Wanneer de oxygenbody's zuurstof uitgeput begint te worden, schakelt het over naar anerobe ademhaling om de spieren van stroom te voorzien, waardoor een opbouw van melkzuur als bijproduct wordt veroorzaakt.Melkzuur kan leiden tot krampen, en de enige manier om het af te breken is om het te oxideren.Deze factoren combineren om het lichaam aan te moedigen om meer zuurstof te leveren door middel van middelen zoals het verwijden van de bloedvaten, het verhogen van de hartslag en het verhogen van de ademhaling.geadresseerd door te rusten en diep te ademen.Diepe ademhaling stelt het lichaam in staat om het bloed opnieuw te genereren, meer ATP te maken en het melkzuur af te breken.Na een vaste rustperiode zal het mogelijk zijn om weer lichamelijke activiteit te doen, hoewel mensen kunnen merken dat ze sneller zullen vermoeien met een tweede oefenronde tenzij ze volledig zijn hersteld.

Mensen kunnen verwijzen naar de verhoogde ademhaling die optreedt die optreedtNa zware inspanning als 'zuurstofschuld' of 'zuurstofbasis'.Anderen geven de voorkeur aan "Recovery Oxygen" of "Overtollige post -inspanningen Zuurstofverbruik."Zuurstof is niet het enige dat het lichaam mogelijk moet aanvullen na inspannende oefening;Mensen kunnen elektrolyten nodig hebben om de balans van elektrolyten in het lichaam te herstellen, samen met voedingsondersteuning die hun lichaam zal helpen noodzakelijke neurotransmitters te maken.

Bij het ademen na het sporten is het belangrijk om diep, lange ademhalingen te nemen om zuurstof diep in de longen te krijgen, hoewel het verleidelijk kan zijn om snel te ademen als het lichaam uitgehongerd aanvoelt voor zuurstof.Langzame, diepe ademhalingen zullen meer zuurstof in de longen brengen, de zuurstofschuld terugbetalen en de hartslag laten vertragen terwijl de bloedvaten een normale grootte oplopen en de benodigde zuurstof door het lichaam circuleert.