Wat is platysma?

Het platysma is de spier waarmee we onze gezichtsuitdrukkingen kunnen creëren en beheersen.Het verspreidt zich in een breed laken dat aan de borst begint, over het sleutelbeen loopt en strekt zich vervolgens uit langs de zijkanten van de nek tot de kin.De primaire functie van het platysma is om de onderlip te helpen verplaatsen en naar beneden of naar de zijkant te verplaatsen.De samentrekking van deze spier is de oorzaak achter een verscheidenheid aan gezichtsuitdrukkingen, waaronder glimlachen, fronsen en grimacen.

De platysma -spier levert ook een grote bijdrage aan de aandoening die bekend staat als de dubbele kin.Deze aandoening is meestal te wijten aan de effecten van veroudering op de spieren, hoewel deze ook kan worden veroorzaakt of gecompliceerd door de overmatige accumulatie van vet in het nekgebied.Wanneer mensen jong zijn en de spieren van het lichaam nog steeds stevig zijn, heeft het platysma de neiging om gelijk te leggen tegen de botten van de kaak en nek.Zonder de juiste oefening kunnen de vezelachtige banden van de spier echter dik en touwachtig worden.Dit kan ervoor zorgen dat de spier naar beneden bungelt, waardoor de huid hangt en tussen de kaak en het sleutelbeen hangt.Of de dubbele kin wordt veroorzaakt door veroudering of onnodig nekvet, lichaamsbeweging kan helpen de hoeveelheid doorzakken in het nekgebied te verminderen.

Voor een ongelukkige handvol mensen kan de dubbele kin een genetische aandoening zijn die alleen kan worden gecorrigeerd door een operatie.Voor de meeste anderen kan lichaamsbeweging helpen mdash;Oefeningen die speciaal voor het platysma zijn ontworpen, kunnen behoorlijk effectief zijn als ze correct en regelmatig worden uitgevoerd.Het is bijna onmogelijk om zich te richten op specifieke gebieden voor vetverlies, dus het toevoegen van een dagelijkse aerobe routine kan nuttig zijn bij het verliezen van overtollig vet in het nekgebied, maar er zijn enkele oefeningen die zijn gericht om het platysma te starten.

In één routine moeten oefeners staanRecht en lang met voeten schouderbreedte uit elkaar.Kantel het hoofd zo ver als comfortabel, wat resulteert in een stuk van de platysma -spier.Open en sluit de mond in een regelmatig tempo, meerdere keren op rij.Spermers kunnen deze oefening eerst twee keer per dag uitvoeren en vervolgens het aantal keren per dag verhogen.

Een andere oefening kan worden uitgevoerd in een zittende of staande positie, zolang het hoofd rechtop staat.Houd de kop omhoog, strek de onderkaak naar voren totdat de achterste ondertanden in contact komen met de bovenlip.Eindelijk, breng de onderkaak langzaam terug naar zijn oorspronkelijke positie.Herhaal de oefening 10-15 keer, minstens twee keer per dag.