Wat is postpartum angst?

Postpartum angst beschrijft de angst, nervositeit en vrees die veel vrouwen voelen na het krijgen van een baby.Postpartum angst kan worden veroorzaakt door fysieke veranderingen in het lichaam van een vrouw na de bevalling.Sommige vrouwen maken zich zorgen als en wanneer ze hun buik na de bevalling verliezen, of hoe het zal voelen om seks te hebben na de bevalling.Eenvoudige, gezonde gewoonten, zoals een postpartum dieet en trainingsplan, kunnen veel vrouwen helpen hun angst op natuurlijke wijze te overwinnen.Ernstige postpartum angst kan een teken zijn van postpartum depressie en kan medische hulp vereisen.

Het lichaam van een vrouw doorloopt vele hormonale veranderingen na de bevalling die fysiek na de bevalling angst kunnen veroorzaken.De snelle daling van de oestrogeen- en progesteronspiegels kan zichtbare veranderingen veroorzaken, zoals haarverlies na de bevalling en een droge huid.Deze hormonale veranderingen kunnen ook van invloed zijn op de emoties van een vrouw, waardoor stemmingswisselingen, het slapen van het slapen of angst veroorzaken.Postpartum koorts veroorzaakt door mastitis of urineweginfecties kan ook stress en ongemak toevoegen aan nieuwe moeders.

Sommige vrouwen voelen zich erg angstig dat ze nooit zullen terugkeren naar een normaal postpartumgewicht.Meestal duurt het tot zes maanden voordat moeders hun babygewicht verliezen.Nieuwe moeders moeten veel fruit en groenten eten en veel water drinken, vooral bij het geven van borstvoeding.Het vermijden van cafeïne en alcohol is goed voor zowel lichaamsbeeld als voor energieniveaus die nodig zijn om voor een pasgeborene te zorgen.Een postpartum -bindmiddel, dat is als een gigantische aasband dat rond het midden is gewikkeld, kan organen helpen snel terug te keren naar hun oorspronkelijke posities.Lichte postpartum -oefeningen, zoals yoga- en kegel -oefeningen, kunnen ook helpen het lichaam binnen en van buiten te versterken.Het opzetten van een date night laat nieuwe ouders genieten van een volwassen tijd, en kunnen moeders helpen om de angst na de bevalling over seks te verminderen.

Een zekere mate van postpartum angst is normaal, gezien alle veranderingen in het leven van een vrouw wanneer een nieuwe baby arriveert.Handicapping angst die na een paar weken niet verdwijnt, of die voorkomt dat een nieuwe moeder slaapt of voor haar kind zorgt, kan een waarschuwingssignaal zijn van postpartum depressie.Als een vrouw het gevoel heeft dat haar angst onhandelbaar is, moet ze contact opnemen met haar arts voor verdere postpartum depressieondersteuning.Counseling en medicijnen tegen angst kunnen nodig zijn om met ernstige postpartum angst om te gaan.