Wat is pretractie?

PROTRACTIE is een anatomische term die wordt gebruikt om de werking te beschrijven van het tekenen van de schouderbladen naar voren en iets uit elkaar.Deze scapulaire uitsteeksel produceert een zichtbare duw naar voren van de schouders.Hoewel de term uitsteeksel kan worden gebruikt om een naar voren te duwende beweging van verschillende andere lichaamsdelen te beschrijven, zoals het hoofd ten opzichte van de nek, verwijst het meestal naar de specifieke actie aan de schoudergordel.

Het tegenovergestelde van retractie, waarbij de schouderbladen naar achteren en samen worden gebracht, wordt uitsteeksel mogelijk gemaakt door meerdere spiergroepen in het bovenlichaam.Hiervan is de belangrijkste de serratus voorste.De voorste voorste van Serratus bevindt zich net onder de borstvoeding en boven de buikspieren aan weerszijden van de ribbenkast.Afkomstig uit de zijkant van de borst van de bovenste acht of negen ribben, wikkelt het rond de zijkant van het lichaam en wordt geplaatst langs de mediale of binnenrand van het schouderblad.Het heeft een geribbeld uiterlijk terwijl zijn vezels parallel aan de ribben lopen: horizontaal en iets omhoog naar boven terwijl ze weg reizen van de middellijn van het lichaam.

Naast het uitsteken van de scapulae, helpt de voorste voorste voorste stabilisatie en rotatie de Serratus, waardoor de schouderbladen omhoog kunnen draaien terwijl deze naar boven trekt.Deze spier is sterk uitgesproken in boksers, die het gebruiken om de scapulae te beperken terwijl ze een stoot gooien.In dit geval is uitsteeksel ook een nuttig hulpmiddel voor de verdediging: innerlijk de schouders afgerond en ze naar voren trekken, creëert een kleiner oppervlak van de romp voor een tegenstander van het land een punch, en dus minder gebied om te beschermen met de armen.

Een anderSpier die wordt gebruikt in schouderblad PROTRACTIE is de pectoralis minor.Veel kleiner dan zijn buur in de borst, de Pectoralis -majoor, de Pectoralis Minor, wordt eronder gevonden.In plaats van dat zijn vezels horizontaal lopen, loopt de Pectoralis Minor echter loodrecht op de Pectoralis -major, met zijn vezels verticaal de bovenste ribbenkast overspannen.Door een pees te bevestigen aan het bovenste binnengedeelte van het schouderblad, is de pectoralisminor primair verantwoordelijk voor het deprimeren van de schouder of het naar beneden trekken, maar het neemt ook deel aan de uitsteekScapula naar voren.

Bij veel individuen, met name degenen die de hele dag voor een computer zitten, zijn de spieren die betrokken zijn bij uitsteeksel strak en overontwikkeld.Deze onbalans kan worden gecorrigeerd door de spieren te versterken die betrokken zijn bij intrekking, die gevonden tussen de schouderbladen in de bovenrug zoals de rhomboids, en de gradenbui uitrekken.Dit zal helpen de schouders terug te trekken waar ze behoren tot neutrale houdingsuitlijning.