Wat is rebound -oefening?

Rebound-oefening, ook bekend als rebound, is een soort low-impact oefening die meestal plaatsvindt op een mini-trampoline of rebounder.Rebound wordt aanbevolen door veel fitnessexperts, die beweren dat het zowel cardiovasculaire als lymfatische gezondheidsvoordelen biedt.Experts beschouwen het ook als een handige training die door bijna iedereen kan worden gedaan, ongeacht leeftijd, fitnessniveau of fysieke conditie.Enkele veel voorkomende voorbeelden van mini -trampoline -oefeningen zijn joggen op zijn plaats, springjacks en kniepersliften.

Net als andere vormen van aerobe oefeningen, biedt rebound typisch een effectieve cardiovasculaire training.Sommige experts noemen een extra voordeel van rebound -oefeningen: ze beweren dat het ook het lymfestelsel stimuleert, waardoor het lichaam van bepaalde toxines wordt bevrijd door lymfevochten te circuleren.Ze beweren dat deze lymfatische stimulatie vaak kan helpen bij het verlichten van enkele symptomen van talloze gezondheidsproblemen, variërend van allergieën tot chronische vermoeidheid tot artritis.

Een ander voordeel van rebound die is aangehaald door fitness-experts is dat het een lage impact is.De bronnen op de rebounder absorberen schok, waardoor de kansen van een persoon zijn of haar enkels of knieën in theoretisch verlagen.Rebound -oefening wordt ook verondersteld zowel flexibiliteit als uithoudingsvermogen te vergroten voor mensen die een consistente trainingsroutine volgen.Mensen kunnen bijna altijd trainen mdash;Thuis of overal waar ze een mini -trampoline kunnen passen.Rebound -oefening vereist meestal geen andere apparatuur dan de mini -trampoline, hoewel sommige mensen ervoor kiezen om handgewichten te gebruiken.

Als voorzichtigheid, adviseren sommige gezondheidswerkers dat, hoewel rebound een algemene gezondheidsvoordelen kan bieden, dit misschien niet noodzakelijkerwijs kan resulteren indrastisch gewichtsverlies.Bovendien kunnen sommige rebound -oefeningen meer evenwicht en coördinatie vereisen dan andere.De meeste trainers suggereren dat beginners langzaam beginnen en terugkeren naar een eenvoudige stuitering als een routine te ingewikkeld wordt.Zodra iemand de basisprincipes van het gebruik van een rebounder beheerst, wil hij of zij misschien handgewichten opnemen voor extra weerstand.

De meeste rebounders bieden een verscheidenheid aan handige functies.Ze hebben meestal verschillende gewichtscapaciteiten en velen zijn beschikbaar met stabilisatorstaven.Voor opslag en draagbaarheid hebben sommige rebounders beschermende draagkoffers met wielen.Ze worden meestal zowel in winkels als in bedrijven online verkocht.Voor meer informatie kunnen mensen meestal online gratis fundamentele rebound -trainingsroutines vinden.Rebound -oefenboeken en dvd's zijn ook op grote schaal beschikbaar in winkels en online.