Wat is rebound slapeloosheid?

Bent u jezelf af van slaapmedicatie, alleen om te ontdekken dat je slapeloosheid erger is dan ooit?Misschien ervaart u rebound slapeloosheid.Rebound slapeloosheid is de bijwerking van de terugtrekking wanneer sommige voorgeschreven slaaphulpmiddelen, met name in de familie Benzodiazepine, worden gestopt.

Sommige slaapexperts zeggen dat rebound slapeloosheid de manier van het lichaam is om af te passen in slaap zonder medicatie.Over het algemeen duurt het een paar dagen tot drie weken, maar uiteindelijk verdwijnt het.Het probleem is dat mensen die het vaak terugdraaien naar hun slaapmedicatie, omdat ze zo ellendig zijn met hun gebrek aan slaap.

Benzodiazepines kunnen rebound slapeloosheid veroorzaken omdat ze kunnen voorkomen dat het lichaam in een herstelcyclus op de juiste manier slapen.Een gezonde, herstellende slaapcyclus is wanneer het lichaam wisselt tussen REM -slaap en diepe slaap.Benzodiazepines kunnen de REM -cyclus onderdrukken, wat minder herstellende slaap veroorzaakt.Benzodiazepines zijn echter de meest voorgeschreven klasse van slaapmedicatie.Ze kunnen ook andere bijwerkingen hebben, vooral bij ouderen, waaronder geheugenverlies, duizeligheid, misselijkheid en incontinentie.Deze geneesmiddelen kunnen ook depressie veroorzaken of een bestaande depressieve toestand verergeren.

Sommige nieuwere medicijnen veroorzaken minder kans om rebound slapeloosheid te veroorzaken.Deze omvatten Zolpidem, Zaleplon, Eszopiclone en Ramelteon.Deze medicijnen werken op een ander deel van de hersenen en hun bijwerkingen zijn meestal niet zo uitgesproken, en ze zijn meestal veiliger voor ouderen.

Een goede manier om rebound slapeloosheid te behandelen, is door het gewoon te laten gebeuren, zonder zich er zorgen over te maken.Dit is meestal gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar iemand die gewoon een paar nachten met de slapeloosheid kan leven, kan achteraf veel beter slapen.Vergeet niet dat dit een normale bijwerking is, geen indicatie van een slechte gezondheid.Goede slaaphygiëne -praktijken zijn ook belangrijk.Deze omvatten: alleen de slaapkamer gebruiken om te slapen (niet als kantoor);het ontwikkelen van ontspannende slaaprituelen, zoals lezen of luisteren naar zachte muziek;niet vlak voor het slapengaan sporten;ontstaan en elke dag rond dezelfde tijd naar bed gaan;en niet binnen zes uur na het naar bed gaan cafeïne of nicotine.

Rebound slapeloosheid kan een moeilijke ervaring zijn, maar de patiënt kan merken dat hij beter slaapt nadat het afneemt.Het kan worden overwonnen en is de moeite waard om door te leven voor een betere nachtrust.