Wat is de hartslag in rust?

Het rustende hartslag is het aantal keren dat het hart klopt wanneer het lichaam volledig in rust is, en de beste tijd om deze meting te nemen is voordat hij 's ochtends uit bed stijgt.Zelfs opstaan om een snelle reis naar de badkamer te maken, kan de hartslagniveaus enigszins verhogen en ervoor zorgen dat ze niet echt 'rusten' zijn.Het kan dus een beetje van plan zijn om de rustende hartslag nauwkeurig te berekenen.Het is bijvoorbeeld een goed idee om bijvoorbeeld een kleine polshorloge of timer bij het bed te hebben, zodat een persoon het tarief kan controleren.Het midden over wat de radiale slagader wordt genoemd, of aan beide zijden van de nek aan de halsslagader.De halsslagader kan gemakkelijker zijn om een polsslag te nemen, en de persoon moet de index en middelvinger alleen gebruiken om de beat van de slagader te voelen.Gebruik de duim niet, want deze heeft zijn eigen vage pols en kan de telling verpesten.

Voor de nauwkeurige hartslag tellen mensen de pulsbeats voor één minuut, maar de meeste mensen krijgen een redelijk goede maat voor de hartslag in rust door de pols te tellen gedurende vijftien seconden en dit aantal met vier te vermenigvuldigen.Merk op dat de snelheid elke dag kleine afwijkingen kan hebben, maar het moet binnen bepaalde niveaus blijven.

De gemiddelde rusthartslag voor volwassen mannen is ongeveer 70 slagen per minuut (bpm).Bij vrouwen is het gemiddelde iets hoger bij 75 bpm.Standaardafwijking suggereert dat bij de meeste volwassenen alles tussen 60-80 bpm als normaal wordt beschouwd tijdens rust, en sommige mensen die atleten zijn, hebben een nog lager tarief in rust omdat hun harten efficiënter kloppen.Als het tarief buiten dit gemiddelde daalt, kan het geen zorgen zijn, maar het is een goed idee om het aan een arts te vermelden.Zuigelingen en oudere kinderen hebben veel hogere percentages dan volwassenen.Het hart van een pasgeborene kan 120 keer per minuut verslaan, en oudere kinderen kunnen tarieven hebben die nog steeds meer dan 100 bpm zijn.Beoordeel tijdens cardiovasculaire of aerobe oefening.Natuurlijk is het niet altijd nodig om een formule te volgen en als mensen niet regelmatig hebben geoefend of hartaandoeningen hebben, moeten ze eerst met artsen spreken over veilige doeltarieven.Voor de gemiddelde persoon in goede gezondheid is het doelpercentage ongeveer 50-85% van de maximale snelheid en kan de maximale snelheid snel worden bepaald door leeftijd af te trekken van het nummer 220, dus het rustpercentage is mogelijk nooit nodig.

In de meeste gevallen hoeven mensen echt geen hartslag in rust te nemen, hoewel dit misschien iets is dat wordt gedaan in de kantoren van de arts.Het maakt ook deel uit van "vitale" examens in ziekenhuizen.Als een persoon echter problemen met het hart vermoedt, een paar dagen van de rusttarief berekent, omdat het het beste kan worden gedaan voordat een persoon uit bed komt, zal een arts goede informatie bieden.Sommige mensen met een bekende hart- of bloeddrukomstandigheden kunnen ook door hun artsen worden gevraagd om dit percentage van tijd tot tijd te controleren.