Wat is Samatha -meditatie?

Samatha -meditatie definieert één vorm van boeddhistische meditatie op basis van het concept van rust en het bevrijden van de geest van alle externe zorgen en afleidingen.Deze vorm van meditatie richt zich meestal op ademhaling om de geest te kalmeren van willekeurige en binnendringende gedachten.Samatha -meditatie kan worden gedaan als wandelmeditatie, die moeilijker wordt beschouwd of zittende meditatie.

Mensen die Samatha -meditatie beoefenen, kunnen een van de 40 Kammatthanas kiezen, of thema's die worden gebruikt in boeddhistische meditatie.Ze kunnen zich concentreren op een geluid, licht, specifieke kleur of een deugd, zoals vergeving.Sommige mensen selecteren een boeddhistisch gezegde of concept terwijl ze Samatha -meditatie beoefenen.

Deze vorm van meditatie vereist dagelijkse sessies om de geest te kalmeren en afleidingen te blokkeren door de ervaring in te dringen.Boeddhisten gebruikten duizenden jaren meditatie om nirvana te bereiken, een intense staat van vrede en welzijn gekenmerkt door de afwezigheid van negatieve emoties.Ze zochten de ware betekenis van het leven om het hoogste niveau van nirvana te bereiken.

Samatha -meditatie is gebaseerd op het concept dat materiële goederen en de wens daarvoor pijn en lijden veroorzaken.Als een persoon verlicht wordt, kan het verlangen naar materiële rijkdom verdwijnen en wordt het leven puur.Naast rustmedicatie, richt een andere vorm, VirPassana, richt zich op inzicht om dezelfde resultaten te bereiken.

Vier stadia van meditatie treden typisch op, waaronder onthechting door afleiding, concentratie, vreugde en gelijkmoedigheid van de geest onder stress.Beoefenaars van meditatie geloven dat de geest kan worden omgeschoold om zich op het heden te concentreren in plaats van het verleden en de toekomst.Leven op het moment kan innerlijke vrede creëren.

De voordelen van dagelijkse samatha -meditatie kunnen het algehele geluk en betere slaapgewoonten omvatten.Sommige mensen krijgen een beter inzicht in hoe gedachten binnendringen op dagelijkse activiteiten en beïnvloeden de stemming.Meditatie helpt sommige mensen pijn te beheersen en stress te beheren.Het kan dagelijkse activiteiten leuker maken, omdat de geest leert zich te concentreren op het heden.

Wandelmeditatie omvat meestal een rustige plek en eenzame praktijk.Een persoon concentreert zich op lichaamsbeweging om een gevoel van vrede te bereiken.Zittende meditatie is de meest voorkomende vorm van samatha -meditatie.In deze vorm richt een persoon zich op elke ademhaling om gedachten uit de geest te blokkeren.De oefening lijkt in het begin misschien moeilijk, maar wordt gemakkelijker met herhaling.Het kan alleen of in een groep worden gedaan.