Wat is sarcopenie?

Sarcopenie is een medische aandoening die verwijst naar het degeneratieve verlies van skeletspiermassa en coördinatie, in het algemeen als gevolg van het verouderingsproces.Tekorten in eiwitten en veranderingen van hormoonconcentratie worden meestal gezien als de specifieke oorzaken van sarcopenie.De term sarcopenie komt uit het Grieks, wat letterlijk een armoede van het vlees betekent.

Omdat spiermassa van eiwitten is gemaakt, zoekt het lichaam meestal een ideale balans tussen het gebruik en de productie van eiwitten om de gezondheid van spieren te waarborgen.Naarmate mensen ouder worden, neemt het vermogen van het lichaam om eiwitten te produceren af.De hormonale veranderingen die optreden bij het ouder worden beïnvloedt ook deze productie, omdat hormonen een hoofdbron zijn voor eiwitproductie.

Het resultaat van dit afnemende eiwit leidt meestal tot het onvermogen van het lichaam om spiermassa te behouden.De meeste veel voorkomende tekenen van veroudering, zoals gerimpelde huid, gezonken ribbenkooien en bukken veroorzaakt door een afname van spierondersteuning voor het ruggenmerg kan worden toegeschreven aan dit proces.Sarcopenie belemmert ook motorische coördinatie, omdat de atrofie van spiermassa beweging moeilijker maakt.Dit is meestal de reden waarom oudere mensen mist coördinatie of op een langzamere manier kunnen bewegen.

Sommige medische experts schatten dat sarcopenie het verlies van een vijfde van een pond spiermassa van het lichaam voor elk jaar inhoudt.Andere studies merken op dat tussen de 25 en 80 jaar de afname van de skeletspiermassa zo hoog is als 30 procent, zelfs als ze mensen van perfecte gezondheid beschouwen.Medische casestudy's hebben ook aangetoond dat het sarcopenieproces in het algemeen toeneemt na de leeftijd van 80.

Hoewel sarcopenie meestal gerelateerd is aan veroudering, kan het ook in andere contexten voorkomen.Omgevingscondities en blootstelling aan vervuiling kunnen symptomen van sarcopenie veroorzaken.Verschillende degeneratieve ziekten kunnen ook leiden tot sarcopenie of sarcopenie als een symptoom hebben. Hoewel het verouderingsproces onvermijdelijk is, zijn er tal van manieren om de effecten van sarcopenie te minimaliseren.Oefening kan in het algemeen helpen de sterkte van spiermassa te behouden en een bepaald niveau van motorische coördinatie te behouden.Dit kan helpen bij het compenseren van het natuurlijke verlies van eiwitten dat het verouderingsproces met zich meebrengt.Sommige studies hebben aangetoond dat trainingsprogramma's die bekend staan als specifieke weerstandstraining (SRT), die borstpersen en beenpersen bevat, kunnen helpen bij het opbouwen van spierkracht, met name in de onderbenen.Voedings- en voedingsveranderingen of supplementen kunnen ook worden verboden als middel om het effect van sarcopenie te verminderen.