Wat is seizoensgebonden affectieve stoornis?

Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een stemmingsstoornis die velen in de winter voelden.Het wordt gekenmerkt door een seizoensgebonden depressie, de blues, een verlangen om zich te verslapen of zich terug te trekken, en vaak een verlangen naar zetmeelier voedsel.Hoewel de winterblues al lang worden erkend, is seizoensgebonden affectieve stoornis alleen al sinds de jaren tachtig onderzocht.Het mechanisme wordt nog steeds niet begrepen, maar intuïtief lijkt het een evolutionaire holdover te zijn uit een meer dichtbij-natuur verleden.Wanneer de dagen kort worden en de nachten lang zijn, hadden onze voorouders misschien verwacht dat ze hun activiteiten inpakken, zich terugtrekken in een gezellige schuilplaats en een groot deel van de tijd slapen, hun wakkere uren besteden aan het beïnvloeden van reparaties aan hun jachtapparatuur en het vertellen van verhalen rondeen gemeenschappelijke vuurplaats.

Aangezien onze moderne levensstijl geen ruimte maakt voor de noodzaak om zo te overwinteren, kunnen mensen merken dat ze te maken hebben met de stress om gedwongen te worden tot dagelijkse activiteiten wanneer ze alleen verhalen willen vertellen en slapen.Aldus is seizoensgebonden affectieve stoornis een zeer reëel fysiologisch fenomeen en een dat kan worden behandeld.Er wordt gedacht dat kortere dagen en het gebrek aan daglicht overproductie van melatonine kunnen veroorzaken, een hormoon dat verband houdt met slaap dat in de pijnappelklier wordt gecreëerd;Overproductie van melatonine wordt vaak gevolgd door depressie.De huidige behandeling voor seizoensgebonden affectieve stoornis maakt een paar uur gebruik van volledige spectrumlichten-zelfs maar een uur-een dag, die de secretie van melatonine onderdrukken en dus de sad-suffer-stemming verhogen.

Als u in de winter doorgaans een periode van depressie doorloopt, met name in januari en februari, die geen vakanties hebben om de stemming op te heffen, en u lijdt geen depressie op een ander tijdstip van het jaar, de kansen is goed dat u getroffen bent doorSeizoensgebonden affectieve stoornis.Sommige studies beweren dat maar liefst tien tot dertig procent van de volwassenen in landen met aanzienlijke seizoensveranderingen tot op zekere hoogte worden beïnvloed door de seizoensgebonden affectieve stoornis.De meeste seizoensgebonden affectieve stoornissen kunnen merken dat het eenvoudigweg een uur per dag door de deuren loopt, hen voldoende daglicht geeft om de symptomen te verminderen.Anderen moeten mogelijk binnenlichttherapie of zelfs medicatie proberen.Het is misschien jammer dat we ons niet langer gewoon in de grot kunnen terugtrekken voor een kwaliteitsslaapjes en zetmeel snacken.