Wat is oppervlakkige ademhaling?

Ondiepe ademhaling verwijst naar de bewuste of onderbewuste neiging om abnormaal korte en zwakke adem te halen.Dit kan worden veroorzaakt door tal van factoren, zowel in als buiten de controle van het individu dat het ervaart.De herhaalde neiging om oppervlakkig te ademen kan leiden tot fysieke en mentale problemen zoals hyperventilatie en desoriëntatie.

Ademhaling is zowel een passieve als actieve activiteit.Personen die geen goede ademhaling beoefenen, hebben meer kans op ongewenste bijwerkingen.Korte of ondiepe ademhaling voorziet het lichaam niet zoveel zuurstof als lange diepe ademhaling en kan leiden tot een milde staat van hyperventilatie.Het kan verhoogde niveaus van koolstofdioxide en verlaagde zuurstofniveaus in de bloedbaan veroorzaken.

Het niet oplossen van onjuiste ademhaling kan leiden tot andere bijwerkingen.Individuen kunnen hoge bloeddruk, spierspanning en snelle of onregelmatige hartslagen ervaren.Andere kwesties zijn desoriëntatie, duizeligheid en gevoelens van rusteloosheid, of de kriebels.Mensen met paniekstoornissen en angstproblemen zullen waarschijnlijk ook last hebben van ondiepe ademhaling en ervaren overeenkomstige symptomen en bijwerkingen.

Het is ook mogelijk om ondiepe ademhaling te ontwikkelen als gevolg van een lichamelijke ziekte.Elke vorm van blokkade of barrière in de keel, mond of neus veroorzaakt waarschijnlijk een oppervlakkigheid van adem.Hartziekte kan ook leiden tot ondiepe ademhaling, omdat het verzwakte hart niet in staat is om dezelfde hoeveelheid bloed door het lichaam te blijven pompen.Een longembolie, een bloedstolsel in de slagaders van de longen, kan leiden tot oppervlakkigheid van adem samen met bronchiolitis, astma, longontsteking en longhypertensie.Omgevingscondities zoals grote hoogte kunnen ook abnormale ademhaling veroorzaken, aangezien het lichaam zich aanpast aan de lagere niveaus van zuurstof, en gezondheidsproblemen zoals allergieën en obesitas worden ook geassocieerd met kortademigheid.

Als een individu uit vorm is of een zittend leidtLevensstijl, oppervlakkigheid van adem en snelle ademhaling zullen waarschijnlijk optreden, vooral tijdens fysieke inspanning.Dit wordt veroorzaakt door de verhoogde druk en spanning die de longen en spieren van de individuen opzetten, die niet gewend zijn aan verhoogde niveaus van activiteit of stress.In de meeste gevallen zal herhaalde oefeningen de moeite bij het ademen verminderen of zelfs elimineren.