Wat is stille meditatie?

In plaats van een specifieke discipline of vorm van meditatie te zijn, is stille meditatie slechts een techniek waarin men zwijgt tijdens zijn meditatiepraktijk.Sommige mensen kiezen ervoor om stil te mediteren, simpelweg omdat ze geluiden zoals mantra's of muziek afleiden, terwijl anderen het gevoel hebben dat stille meditatie hen in staat stelt toegang te krijgen tot een dieper meditatief vlak.Tijdens stille meditatie is het gebruikelijk om zich te concentreren op de cyclus van iemands adem.Het concept van stille meditatie werd populair in westerse landen zoals de VS in de late 20e eeuw, wat leidde tot de basis van een aantal stille retraite -centra.

Stille meditatie is een techniek die kan worden toegepast op veel verschillende vormen van meditatie.Zoals de naam al doet vermoeden, houdt de techniek gewoon in dat blijft zwijgen tijdens de meditatiepraktijk.Deze stilte kan worden waargenomen tijdens individuele of groepsmeditaties, en kan een paar momenten tot enkele dagen of zelfs weken duren, grotendeels afhankelijk van de doelstellingen en het ervaringsniveau van het mediterende individu.

Sommige individuen kiezen ervoor om stil te mediteren, simpelweg omdat ze eenvoudigweg omdat zeVind de geluiden die gebruikelijk zijn voor sommige soorten meditatie, zoals mantra's of omgevingsmuziek, afleiden.Anderen willen misschien een meditatie uitvoeren op een openbare of semi-openbare plaats, zoals een kantoor, waarin lawaai voor anderen hinderlijk zou zijn.Weer anderen zijn van mening dat stille meditatie hen in staat stelt toegang te krijgen tot een dieper meditatief vlak.

Tijdens stille meditatie is het gebruikelijk om zich te concentreren op de cyclus van iemands adem.Bij afwezigheid van achtergrondgeluid wordt het mogelijk om de adem te horen terwijl deze wordt ingetrokken en vervolgens uit het lichaam wordt vrijgegeven.De adem kan dus een centraal punt worden, waardoor mediterende individuen tijdelijk dagelijkse gedachten en zorgen kunnen verbannen van hun bewustzijn en gewoon 'zijn'.Om de concentratie op de doorgang van de adem te vergemakkelijken en iemands meditatieve discipline op te bouwen, raden sommige meditatie -experts aan om je te ademen in cycli van 21, te beginnen met één cyclus en uiteindelijk tot meerdere te bouwen.

Het concept van stille meditatie werd populair in westerse landen,als de VS in de late 20e eeuw, wat leidt tot de basis van een aantal stille retraite -centra.Sommige van deze centra zijn aangesloten bij een bepaalde religieuze discipline, zoals het boeddhisme, het hindoeïsme of het christendom, terwijl anderen niet-confessioneel zijn.Bepaalde centra bieden perioden van stilte in combinatie met andere, niet-stilzwijgende activiteiten, zoals yoga, terwijl anderen volledig toegewijd zijn aan stilte.Retraites kunnen van een paar dagen tot een paar maanden variëren.