Wat is staande meditatie?

Standhoudende meditatie is de praktijk om het lichaam in een specifieke staande pose te houden terwijl je de geest opruimt en diep ademt.Deze pose kan zo lang een hoeveelheid tijd worden gehouden als het individu in staat is, en langere perioden van meditatie kunnen in de loop van de tijd worden bereikt.Het wordt door taoïsten beoefend als een manier om de stroom van chi door het lichaam te verbeteren, en door krijgskunstenaars om de balans en spierspanning te verbeteren.

In het taoïsme is staande meditatie een oefening die wordt gebruikt om de stroom van chi door het lichaam te verbeteren.Chi, in de oosterse religie, is de levenskracht die elk levend wezen doordringt.Het lichaam plaatst het lichaam in een open en rechtopstaande positie, terwijl wordt aangenomen dat gecontroleerde ademhalingstechnieken deze levenskracht vrij maken om vrij te circuleren naar elk gebied van het lichaam.

Het ruggenmerg moet recht en lang zijn terwijl hij staande meditatie uitvoert.Het hoofd moet meestal direct over de wervelkolom worden georiënteerd en de spieren van het gezicht en de nek ontspannen zoveel mogelijk.Het bekken kan enigszins naar voren worden gebracht, zodat het grootste deel van het gewicht van het lichaam in de voeten is gecentreerd.De wervelkolom, heupen en schouders mogen niet in een lastige posities zijn.Uren, afhankelijk van het vaardigheidsniveau van de persoon die het oefent.Degenen die nieuw zijn in deze techniek, kunnen liever 10 minuten per keer beginnen te mediteren, totdat ze kracht in het lichaam en in de geest hebben opgebouwd om langer te mediteren.Terwijl de pose wordt gehouden, kan het individu zich concentreren op de chi die door zijn lichaam beweegt terwijl het wordt aangedreven door zijn adem.Blokkades langs de lijnen van de meridiaan, die de lijnen zijn waardoor energie in het lichaam stroomt, volgens de Taoïstische traditie, worden verwijderd naarmate de chi kracht krijgt.

De praktijk van staande meditatie is ook een trainingstool dat in sommige vormen van wordt gebruiktvechtsporten.De houding is hetzelfde als die in het taoïsme beoefende.Dit soort training werd in de late jaren 1930 populair door een krijgskunstenaar die andere meesters uitdaagde voor een competitie met zijn eigen studenten die in de stationaire staande positie trainden.De meester geloofde dat deze techniek het lichaam in staat stelde zichzelf te genezen en de spieren van de bovenarmen, rug, romp en benen te versterken zonder extra spanning toe te voegen.