Wat is supinatie?

Supination is een term die wordt gebruikt om een soort rotatie te beschrijven waarbij de hand of de voet betrokken is.Wanneer de term op de hand wordt toegepast, beschrijft deze de beweging van de arm en de hand die resulteert in een opwaartse palm.Wanneer toegepast op de voet, verwijst de term naar beweging die resulteert in de opwaartse positionering van de voet van de voet.Als de voet wordt geleverd, wordt de buitenrand van de zool gebruikt om het gewicht van het lichaam te dragen.

Hoewel de term supinatie kan worden gebruikt om naar beide handen en voeten te verwijzen, wordt deze vaak besproken in termen van hardlopen en lopen.Bij het rennen of lopen betekent supinatie het lichte rollen van de voet die resulteert in een loopvlak dat naar de buitenrand van de voet leunt.Deze beweging kan gunstig zijn, waardoor een rigide oppervlak ontstaat om af te duwen bij het nemen van de volgende stap.In feite supineert de voet automatisch tijdens het wandelen of rennen om leverage te bieden en te helpen bij het voortzetten van het lichaam.

Soms kan supinatie overdreven zijn.Dit kan worden veroorzaakt door verschillende factoren.Een veel voorkomende oorzaak van overmatige supinatie is eerder letsel, zoals een verstuikte enkel.In het geval van een dergelijk letsel kunnen supinatiebeperkende ligamenten en pezen worden beschadigd, verzwakt of zelfs te veel uitgebreid, waardoor ze kwetsbaar zijn voor overmatige supinatie.

Een verhoogd niveau van supinatie kan aanzienlijke problemen veroorzaken.Vaak kan het de spieren en pezen veroorzaken die de enkel van stabiliteit bieden om overwerkt en gespannen te raken.Op hun beurt kunnen deze spieren toestaan dat de enkel volledig omroept, waardoor een enkelverstuiking, knieproblemen of zelfs ligamentschade veroorzaakt.

Hoewel iedereen tot op zekere hoogte wordt gestimuleerd, lijken sommige individuen vatbaar voor overmatige supinatie.Begin met het onderzoeken van uw schoenen om te ontdekken of u al dan niet overmatige supinatie wordt gegeven.Als je je schoenen meer langs de buitenrand draagt dan andere delen van je schoenen, kun je te veel supineren.Evenzo kunnen eelt aan de buitenrand van uw voet een indicatie zijn van overmatige supinatie.Bovendien kan een abnormaal grote gewricht tussen uw kleine teen en de rest van uw voet een teken zijn van overmatige supinatie.

Als u leert dat u vatbaar bent voor overmatige supinatie, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat uw schoeisel correct is gemonteerd.Houd er rekening mee dat reguliere schoenenwinkels u mogelijk niet kunnen helpen.Zoek in plaats daarvan naar een schoenenwinkel die is uitgerust om uw loop- en looppatroon te analyseren.Naast goed passende schoenen kunnen dingen als aangepaste voetbedden en orthotische apparatuur helpen.In ernstige gevallen kan fysiotherapie ook gunstig zijn.