Wat is onderdrukte woede?

Psychologen definiëren meestal onderdrukte woede als woede die niet wordt uitgedrukt of behandeld ten tijde van het optreden ervan.In sommige gevallen wordt onderdrukte woede niet zelfs gevoeld ten tijde van het optreden ervan, en in extreme gevallen kan de oorzaak van de woede zelf worden uitgeroeid uit een bewust geheugen.Mensen kunnen hun boze gevoelens onderdrukken omdat ze het gevoel hebben dat boos worden verkeerd is en kunnen worstelen met schuldgevoelens over het ervaren van de emotie.Sommige mensen, vooral mensen met een geschiedenis van trauma of misbruik, kunnen gevoelens van woede onderdrukken omdat ze vonden dat het onveilig was om die gevoelens uit te drukken op het moment dat ze oorspronkelijk plaatsvonden.Veel psychologen geloven dat het onderdrukken van woede kan leiden tot mentale en lichamelijke ziekten, en dat het daarom belangrijk is om onderdrukte woede te erkennen en ermee om te gaan.

Mensen die worstelen met onderdrukte woede hebben vaak problemen met woede op gezonde manieren.Psychologen denken over het algemeen dat woede een gezond gevoel kan zijn, wanneer het goed omgaat.Degenen die hun woede onderdrukken, weten meestal niet hoe ze deze gevoelens moeten uiten op constructieve, in plaats van schadelijke manieren.Ze kunnen vrezen dat het uiten van hun boze gevoelens verder conflicten en schade zal veroorzaken, en dus kunnen ze zich onthouden van constructieve verbale uitdrukking van deze gevoelens.

In plaats van te confronteren wie de boze gevoelens heeft veroorzaakt, kunnen mensen die hun woede onderdrukken, niet van iets zeggen.Ze kunnen doen alsof ze boos zijn, terwijl ze blijven stilstaan bij het onrecht dat hen is aangedaan en de boze gevoelens die ze ervaren.Op deze manier onderdrukken kan leiden tot gewelddadige uitbarstingen, passief-agressief gedrag en wrok.Het kan ook bijdragen aan slaapstoornissen, depressie, hoge bloeddruk en cardiovasculaire aandoeningen.

Als de situatie die boze gevoelens heeft veroorzaakt bijzonder ernstig is, kan de persoon zich niet eens realiseren dat hij lijdt aan onderdrukte woede.Dit komt vooral voor bij overlevenden van kindermishandeling of andere slachtofferschap.Het constructief uiten van woede in een dergelijke situatie is vaak onmogelijk en kan de situatie gevaarlijker maken voor het slachtoffer.In plaats daarvan leren slachtoffers van kindermishandeling en soortgelijk trauma hun boze gevoelens te verbergen, zelfs voor zichzelf.

Alleen omdat een persoon woede over één specifieke situatie onderdrukt, betekent dit niet dat hij al zijn woede over elke ergernis zal onderdrukken.Als de gewoonte om boze emoties te onderdrukken vroeg in het leven werd gevormd, kan de persoon echter moeite hebben om met woede om te gaan tot de volwassenheid.Woede die wordt uitgedrukt op een moment van onrecht en dan lijkt te verdwijnen, wordt meestal gedefinieerd als normale, gezonde woede.Woede die zonder reden verschijnt, of buiten proportie lijkt met enige identificeerbare, huidige oorzaak, wordt meestal gedefinieerd als onderdrukte woede.Een dergelijke woede heeft vaak zijn wortels in eerdere gebeurtenissen.