Wat is de beste typepositie?
De beste typepositie wordt aangetoond als rechtop zittend aan een bureau met ontspannen schouders en voeten plat op de vloer.Het is belangrijk om de juiste houding te implementeren, vooral voor degenen die dagelijks uren doorbrengen met typen.Dit kan herhaaldelijk stressletsels zoals carpaal tunnelsyndroom voorkomen.
Correcte typepost vereist een kwaliteit, verstelbare stoel.De stoel moet lumbale ondersteuning bieden.De achterste ondersteuning moet worden gevormd op een manier die een normale wervelkromming mogelijk maakt in de zittende positie.De hoogte van de stoel is verstelbaar zodat voeten plat op de vloer of een voetsteun kunnen rusten.Er wordt minder druk op de wervelkolom geplaatst wanneer voeten plat op de vloer zijn.
Sommige mensen vinden een enigszins achtergelegen positie, die op de achterkant gemakkelijker is, de beste typepositie.Het is belangrijk om in gedachten te houden dat deze positie stress kan toevoegen aan de nek en schouders als meer reiken noodzakelijk is.Of de arm rusten al dan niet worden gebruikt, de armen moeten aan de typistenzijden blijven.De stoel moet ook op wielen zijn voor een gemakkelijke beweging.
Het toetsenbord en de lade moeten worden aangepast aan een hoogte die comfortabel is.Ellebogen mogen niet meer dan 90 graden zijn gebogen en blijven dicht bij het lichaam voor de beste typepost.Het typen van ergonomie, die de wetenschap gebruikt om de veiligste en meest productieve typepost te bepalen, staten dat polsen plat moeten blijven tijdens het typen en het gebruik van een muis of trackkussen.Tijdens het typen is het het beste om polsen boven het toetsenbord te laten zweven en ze alleen laat rusten wanneer het typen is gestopt.Dit voorkomt zenuwcompressie en zorgt voor een goede bloedstroom naar de polsen, handen en vingers.
Pads zijn beschikbaar om de polsen verhoogd te houden.Veel armlusten kunnen ook worden aangepast aan een positie die rechte polsen ondersteunt.Een andere optie is om het toetsenbord iets te kantelen naar een positie waar het comfortabel is om te typen en de polsen recht te houden.
De positie van de computer is ook een belangrijk aspect van de beste typepositie.De computermonitor moet op armen lengte zijn, ongeveer 12 tot 30 inch (ongeveer 30 tot 76 cm) van de typiste.Door een goede afstand te houden, voorkomt de rug- en nekspanning, wat wordt veroorzaakt door naar voren te leunen.Het is ook belangrijk om de computermonitor op te heffen, zodat de bovenkant van het scherm zelfs met de ogen is.
Het handhaven van de juiste typepositie houdt de typiste comfortabel, letselvrij en kan zelfs de productiviteit helpen.Wanneer spieren worden gespannen, maakt het energie en focus van de taak die moet worden gericht.De houding beïnvloedt ook energie door de bloedcirculatie te bevorderen.