Wat is het verband tussen zure reflux en stress?

De meeste mensen geloven dat er een verband bestaat tussen zure reflux en stress.Veel patiënten met zure reflux melden meer acute symptomen in tijden van stress.Studies hebben geen directe relatie aangetoond tussen zure reflux en stress, maar stress kan indirect verantwoordelijk zijn voor aanvallen van zure reflux.

Zure reflux, ook bekend als gastro -oesofageale refluxziekte (GERD), is een aandoening wanneer maagzuur omhoog stijgt in het onderste gedeelte van de slokdarm.De lagere slokdarmsfincter (LES) is verantwoordelijk voor het voorkomen dat zuur in de slokdarm stroomt, maar in gevallen van zure reflux ontspannen de LES.In tegenstelling tot de maagwand, is de slokdarm niet in staat om het maagzuur te weerstaan, wat irritatie en een brandend gevoel veroorzaakt.Desondanks rapporteren mensen vaak een toename van incidenten van zure reflux tijdens perioden van stress, en er lijkt een verband te zijn tussen zure reflux en stress.Dit heeft ertoe geleid dat veel onderzoekers concluderen dat zure reflux en stress worden gekoppeld door enkele van de andere gedocumenteerde effecten van stress.

Bijvoorbeeld, tijdens perioden van stress, prioriteit geeft aan functies die essentieel zijn voor vechten of vlucht en zet andere processen in de wacht totdat de stress is verstreken.Spieren, hart en longen krijgen extra voedsel en zuurstof zodat ze harder kunnen werken.Deze brandstof is gericht op minder essentiële functies, inclusief de spijsvertering.Wanneer het spijsverteringsproces wordt vertraagd, blijft voedsel langer in de maag en wordt meer druk op de LES gestoken.Hyperaciditeit kan ook het gevolg zijn van langzamere spijsvertering, en deze toestand kan bijdragen aan zure reflux.

Gedrag is een ander verband tussen zure reflux en stress.In tijden van stress hebben mensen meer kans om te veel te eten of comfortvoedsel te zoeken.Geestresseerde mensen hebben meer kans om meer te roken of meer alcohol te consumeren.Overwillig hecht extra stress op het LES, waardoor zure reflux waarschijnlijker wordt.

Hoewel zure reflux en stress niet direct lijken te zijn gekoppeld, is het verminderen van stress vaak een effectieve manier om de frequentie en ernst van zure refluxaanvallen te verminderen.Onderzoekers zijn het erover eens dat het beheren van stress een groot aantal voordelen biedt, waaronder een verbeterde spijsvertering.Ontspanningstechnieken zoals massage, meditatie of eenvoudige stille tijd kunnen helpen de stressniveaus te verminderen.Oefening is een bijzonder nuttige methode voor het beheer van stress, omdat het het extra voordeel heeft van het verminderen van het gewicht, wat ook zal helpen de symptomen van zure reflux te verminderen.