Wat is het verband tussen woede en agressie?

Woede en agressie die leiden tot geweld vertegenwoordigen een onvermogen om gevoelens van frustratie te beheersen.Psychologen geloven dat woede een normale reactie is die nodig is om te overleven wanneer ze worden geconfronteerd met een dreigende situatie.Handelen op woede met agressie kan leiden tot problemen met sociale interacties, werk of wetshandhaving.Het verband tussen woede en agressie hangt af van het leren regelen van negatieve emoties zonder toevlucht te nemen tot verbaal of fysiek geweld.

Fysieke indicaties van woede zijn onder meer verhoogde hartslag en ademhaling.Het lichaam geeft ook adrenaline vrij om een situatie aan te pakken die als bedreigend wordt beschouwd.Bij mannen kan extra testosteron beschikbaar zijn om het lichaam voor te bereiden op gevecht of vlucht.Gespannen spieren, snellere spraak en een rood gezicht zijn andere tekenen van woede.

Moedelige kinderen hebben de neiging om woede en agressie uit te drukken door uit te slaan naar speelkameraadjes of een driftbui te gooien als ze gefrustreerd zijn.Jongeren die niet worden geleerd hoe ze op een gezonde manier woede kunnen uiten, kunnen opgroeien om boze volwassenen te worden die agressie gebruiken als ze van streek zijn.Als ze leren hoe ze frustratie en probleemoplossende vaardigheden kunnen verwoorden, bieden kinderen een betere kans op het beheersen van woede en agressie.

Psychologen vermelden bepaalde factoren die het risico op agressie bij kinderen vergroten.Degenen die zijn opgegroeid in een gezin met een laag inkomen en kinderen die zijn geboren uit jonge moeders, lopen een grotere risico's om agressief op volwassen leeftijd te handelen.Een jongere broer of zus beïnvloedt ook hoe een kind omgaat met frustratie.Deze risico's kunnen worden overwonnen door goede opvoedvaardigheden en een stabiel thuisleven.

Onderdrukkende woede en agressie kan leiden tot intense stress door woede die naar binnen wordt gekomen.Mensen die niet op een gezonde manier woede uiten, kunnen emoties internaliseren, wat leidt tot een laag zelfbeeld, depressie, middelenmisbruik en problemen met andere mensen.Gezondheidsproblemen kunnen ook ontstaan, zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk en een gecompromitteerd immuunsysteem.

Technieken voor woedebeheersing richten zich over het algemeen op drie manieren om emoties te beheersen.Een persoon kan leren assertiviteit te gebruiken in plaats van agressie om gevoelens uit te drukken en problemen op te lossen.Het omleiden van woede zonder negatieve emoties te internaliseren, kan ook een patiënt helpen controle te krijgen, samen met het leren van betere manieren om te communiceren.Psychologen bevelen ook ontspanningstechnieken aan om fysiologische effecten van woede aan te pakken.

Bij sommige mensen helpt het leren herkennen van triggers agressie beheersen.Honger, vermoeidheid en chronische pijn kunnen een boze reactie veroorzaken die uit de hand loopt.Vrouwen die lijden aan het premenstrueel syndroom dat verband houdt met hormonale niveaus, kunnen ook vatbaar worden voor woede.Alcohol leidt ook tot woede bij sommige mensen.