Wat is het verband tussen angst en stemmingswisselingen?

Gevoelens van angst en stemmingswisselingen zijn gerelateerd omdat volgens experts angst die vaak brandt op de brandstof van de verbeelding van de geest kan bijdragen aan een slechte buien, vooral als een persoon moe is.Duurzaam voor een periode van tijd en een fysiologische component hebben, zijn stemmingen onderliggende gevoelens die minder intens zijn dan emoties.Het samenspel tussen chronische angst en stemmingswisselingen kan een negatieve cyclus creëren die van invloed is op het mentale welzijn, dus het is belangrijk om diepgewortelde denkpatronen te analyseren die angst en stemmingen beïnvloeden.

In tegenstelling tot de krachtige emotie -angst, wat een reactie is op een echte dreiging zoals een banenverlies of fysieke aanval, is angst niet altijd strikt gebonden aan ervaringen uit het echte leven.Angst is vaak het gevolg van negatieve denkpatronen gerelateerd aan toekomstige, illusoire gebeurtenissen.Personen die lijden aan chronische angst, obsessief oververwacht problemen en stellen zich de ergste resultaten voor een gebeurtenis voor.Na verloop van tijd dragen ongebreidelde negatieve gedachten en angst het lichaam naar beneden, en een combinatie van vermoeidheid en spanning kan leiden tot negatieve stemmingen en stemmingswisselingen.

Gedeeltelijk gebaseerd op de biologische ritmes van het lichaam, zijn stemmingen zoals angst vaak niet-specifiek en zijn mogelijk niet gebaseerd op werkelijke ervaringen.Omdat de meeste mensen bijvoorbeeld 's ochtends hogere energieniveaus hebben, hebben ze eerder een optimistische stemming en hebben ze een meer zelfverzekerde kijk bij het overwegen van een uitdagend probleem.Hetzelfde probleem kan later op de dag in een meer pessimistisch licht worden gezien, wanneer de natuurlijke lichaamsritmes van een persoon aflopen en vermoeidheid begint.

Het verband tussen angst en stemmingen kan worden gezien als een, die eerst kwam, de kip ofhet ei?"fiets.Gevoelens van voortdurende of overweldigende zorgen kunnen vermoeiend zijn en kunnen bijdragen aan een slechte buien.Natuurlijk kunnen negatieve stemmingen bijdragen aan vermoeidheid of slaapproblemen en nog meer angst genereren.

Sommige experts vinden dat de manier om uit de angst en de stemmingsval te komen, is om gezonde gedachte of cognitieve patronen te ontwikkelen.Ze geloven dat alle gevoelens de resultaten zijn van gedachten en hoe wij de wereld mensen mensen.Vaak hebben deze denkpatronen een beperkte basis in de realiteit.Inzicht in het verband tussen angst en stemmingswisselingen en hoe negatieve gedachten kunnen leiden tot onnodige spanning en zelfs depressie, kan volgens sommige experts de eerste stap zijn bij het beheersen van negatieve stemmingen.

De juiste rust krijgen is ook de sleutel tot het overwinnen van chronische angst en stemmingswisselingen.Slaapgebrek kan leiden tot emotionele prikkelbaarheid en een slechte concentratie en een gecompromitteerd immuunsysteem.Het vermijden van overmatige hoeveelheden cafeïne, vooral later op de dag, en het oefenen van ontspanningstechnieken zoals meditatie kan ook een hulp zijn bij het krijgen van een goede nachtrust.