Wat is het verband tussen uitdroging en vermoeidheid?

Het belangrijkste verband tussen uitdroging en vermoeidheid is dat vermoeidheid een van de symptomen is van ernstige uitdroging.Soms kan zelfs milde tot matige uitdroging leiden tot traagheid en malaise, omdat elke cel in het menselijk lichaam voornamelijk uit water bestaat en regelmatig met vloeistoffen moet worden aangevuld om goed te functioneren.Wanneer onvoldoende vloeistoffen worden geconsumeerd, moet het lichaam extra hard werken om te blijven functioneren en is vermoeidheid vaak het resultaat.

Een reden waarom uitdroging en vermoeidheid verbonden zijn, is omdat wanneer niet voldoende vloeistoffen worden geconsumeerd, het bloed iets dikker wordt.Dit betekent dat het hart harder moet pompen om het door de aderen te verplaatsen, waardoor meer energie nodig is.Wanneer meer energie wordt gebruikt, kan dit leiden tot vermoeidheid en traagheid.Dit gebeurt vaak meer in gevallen van ernstige uitdroging, hoewel veel mensen zich niet realiseren dat ze dit punt hebben bereikt totdat er nog meer ernstige bijwerkingen optreden.

Hoewel de meesten het zich niet realiseren, is dorst geen vroeg teken van uitdroging.Wanneer het lichaam het gevoel van dorst aangeeft, betekent dit dat uitdroging al heeft plaatsgevonden en dat er onmiddellijk vloeistoffen nodig zijn.Tegen die tijd kunnen ook vermoeidheid en andere symptomen al zijn plaatsgevonden.Helaas leven veel mensen tot op zekere hoogte met een staat van vrijwel constante uitdroging en realiseren ze zich misschien niet dat ze niet zo alert of gefocust zijn als ze kunnen zijn als ze meer water consumeerden.

De beste manier om uitdroging en vermoeidheid te bestrijden die hierdoor gebeurt, is door meer water te drinken en meer voedingsmiddelen te eten die water bevatten.Als de smaak van het water niet aangenaam is, hydrateren de thee met weinig suiker of verse sappen ook, hoewel sappen gewichtstoename kunnen veroorzaken als ze regelmatig worden geconsumeerd.Er is ook water gevonden in veel gewone groenten en fruit, zoals meloenen, selderij, komkommer, tomaten en wortelen.Het is belangrijk om sappen te voorkomen met toegevoegde suiker, frisdranken, koffie en thee met te veel suiker toegevoegd wanneer het uitgedroogd is.

Uitdroging en vermoeidheid kunnen ook beide symptomen zijn van bepaalde aandoeningen of kwalen.Influenza en bepaalde maagwantsen kunnen zowel vermoeidheid veroorzaken als kunnen leiden tot diarree of braken, die beide veel voorkomende oorzaken van uitdroging zijn.Dit is een tijdelijke aandoening en beide symptomen moeten verdwijnen zodra het virus zijn loop heeft uitgevoerd.Het is belangrijk om gedurende deze tijd extra vloeistoffen te consumeren om ernstige uitdroging en vermoeidheid te voorkomen, wat vooral gevaarlijk is bij jonge kinderen en ouderen.