Wat is het verband tussen magnesium en ADHD?

Het verband tussen magnesium en ADHD is dat voorlopige studies hebben gesuggereerd dat lage niveaus van magnesium in de hersenen een factor zijn bij de ontwikkeling van ADHD.Magnesium speelt een sleutelrol in de juiste hersenfunctie.De uitputting ervan bij kinderen en adolescenten is voornamelijk te wijten aan stress en slechte voeding.Als een kind voedsel met veel magnesium eet, kan de ADHD -symptomen verbeteren.Voordat je het kind behandelt, is het echter noodzakelijk om een arts te raadplegen over behandelingsopties voor ADHD.

Een normaal functionerend brein gebruikt magnesium op verschillende manieren.Eerst en vooral is magnesium essentieel om de neuronen myelinescheden te creëren;Myelin -omhulsels versnellen de snelheid van neurale overdracht.Magnesium speelt ook een rol bij het elimineren van afval ammoniak in de hersenen.Het helpt neurale transmissie op een andere manier, door het reguleren van natrium- en kaliumspiegels, twee elementen die nodig zijn om neurale overdracht op te treden.Deze en andere rollen Magnesiumspelen in de hersenen leidden eerst tot het idee van het verband tussen magnesium en ADHD.

Twee voorwaarden die gebruikelijk zijn voor adolescenten in ontwikkelde en onontwikkelde landen kunnen een magnesiumgebrek in de hersenen veroorzaken: stress en slechte voeding.Stress kan uit vele bronnen komen.Slechte voeding omvat zowel ondervoeding als niet genoeg voedsel, als de obesitas -epidemie die veel ontwikkelde landen plaagt.Deze omstandigheden kunnen ertoe leiden dat magnesiumspiegels in de hersenen dalen, vooral als beide aanwezig zijn in hetzelfde kind.Hoewel de medische gemeenschap nog niet tot een consensus is gekomen over de vraag of er een sterk verband bestaat tussen laag magnesium en ADHD, bestaan er opties om lage magnesiumspiegels bij kinderen en adolescenten met ADHD te behandelen.

Een relatief veilige manier om de verbinding tussen magnesium en ADHD te behandelen, is door meer voedingsmiddelen te eten die magnesium bevatten.Er bestaan veel voedingsmiddelen met een hoge mate van magnesium.Kinderen of adolescenten met kieskeurige eetlust zullen waarschijnlijk de nodige dieetverandering kunnen verdragen.Voedingsmiddelen met veel magnesium zijn amandelen, cashewnoten, spinazie, maïsmeel, zwarte bonen en volkorenmeel.Een dagelijkse extra portie van een van deze voedingsmiddelen kan hogere magnesiumspiegels in de hersenen bevorderen.

Hoewel men de magnesiumspiegels kan verbeteren door een verandering in dieet, kan het goed behandelen van de verbinding tussen magnesium en ADHD de hulp van een arts vereisen.Na een diagnose van ADHD is het belangrijk om alle geschikte behandelingsopties met een arts te bespreken.Hij of zij kan verschillende behandelingsplannen aanbevelen die zowel medicatie omvatten als uitsluiten.