Wat is het verband tussen menopauze en gewichtstoename?

Het verband tussen menopauze en gewichtstoename is gekoppeld aan veranderingen die plaatsvinden in het lichaam van een vrouw tijdens de overgangsjaren, die allemaal kunnen bijdragen aan gewichtstoename.Een belangrijke reden om aan te komen tijdens de menopauze zijn hormonale veranderingen, die de manier waarop het vrouwelijk lichaam beïnvloedt en reageert op voedselinname en sporten.De tweede correlatie tussen menopauze en gewichtstoename erkent algemene veranderingen in levensstijl, zoals een afname van fysieke activiteit of een onvoldoende dieet, als bijdragende factoren.Ten derde neemt de kans op het ervaren van insulineresistentie toe naarmate een vrouw de menopauze bereikt, waardoor ze rechtstreeks kan aankomen.

Hormoonfluctuatie tijdens perimenopauze mdash;De periode voorafgaand aan de menopauze, de daadwerkelijke stopzetting van de menstruatiecyclus mdash;wordt over het algemeen beschouwd als een belangrijke factor tussen de menopauze en gewichtstoename.Perimenopauze kan plaatsvinden in slechts drie jaar of maar liefst 15 jaar.Gedurende deze tijd veranderen de hormoonspiegels van een vrouw dramatisch, waardoor haar lichaam op voedselinname reageert en anders speet.

bijvoorbeeld, oestrogeenspiegels dalen tijdens de menopauze, waardoor het lichaam een ander oestrogeenvoorziening zoekt, dat het in vetcellen vindt.In een poging zijn hormoonspiegels op te bouwen, begint het lichaam calorieën op te slaan als vet in plaats van ze te verbranden.Evenzo putten de testosteronniveaus op dit moment ook uit, wat de massa van de magere spieren vermindert en het metabolisme vertraagt.Bovendien dalen de progesteronspiegels, wat waterretentie en opgeblazen gevoel veroorzaakt.Ten slotte zorgt een toename van het androgeenhormoon ervoor dat gewicht zich vestigt rond de buik in plaats van gelijkmatig verdeeld te worden over het lichaam.

Naast deze hormoonveranderingen kunnen slecht eten en trainingsgewoonten bijdragen aan het verband tussen menopauze en gewichtstoename.Lange tijd eten en trainingsroutines die ooit effectief leken in de jongere jaren van een vrouw, zijn niet noodzakelijkerwijs zo gunstig tijdens de menopauze.Bovendien vereist het lichaam veel minder calorieën naarmate een vrouw ouder wordt, en als ze haar eetgewoonten niet verandert of ze compenseert met lichamelijke activiteit, worden meer calorieën opgeslagen als vet.Dit probleem wordt bevorderd door oestrogeen- en testosteronuitputting, die respectievelijk leiden tot vetopslag en een langzamer metabolisme.Aldus dragen een gebrek aan lichaamsbeweging en een slecht dieet allebei bij aan het aankomen tijdens de menopauze.

Ten slotte kan insulineresistentie ertoe leiden dat vrouwen de menopauze ervaren om aan te komen.Insulineresistentie treedt op wanneer de calorieën die een persoon verbruikt automatisch wordt omgezet in vet.Dit komt grotendeels door hormonale onevenwichtigheden.Met andere factoren die tijdens de menopauze aanwezig zijn die gewichtsverlies moeilijk maken, is insulineresistentie een ernstig probleem dat afvallen bijna onmogelijk kan maken, zelfs met een goed dieet en lichaamsbeweging.Insulineresistentie komt niet voor in elk geval van de menopauze, maar de mogelijkheid dat het gebeurt, neemt toe wanneer de hormoonspiegels van een vrouw veranderen.

De hoeveelheid gewicht die tijdens de menopauze wordt gewonnen, varieert voor elke vrouw, maar het opzetten van maar liefst 1 pond (0,45 kg (0,45 kg (0,45 kg (0,45 kg (0,45 kg (0,45 kg) per jaar voor de gemiddelde 10-15 jaar dat de menopauze duurt, is niet ongewoon.Naast hormonale veranderingen, dieet- en insulineresistentie, kunnen genetica ook helpen bepalen hoeveel gewicht een vrouw wint, evenals andere factoren, zoals ziekte of stress.Met de hulp van een arts kunnen de meeste vrouwen een geschikte zorgroutine vinden die hen zal helpen om extra gewicht te verliezen dat ze hebben gewonnen.