Wat is het verband tussen stress en geheugenverlies?

Het verband tussen stress en geheugenverlies heeft te maken met hersenschade veroorzaakt door een overstimulatie van bepaalde hersenchemicaliën.Wanneer mensen nerveus of bang worden, geven de hersenen chemicaliën vrij die hen in een gevechts- of vluchtmodus brengen.Dit is ontworpen om mensen voor te bereiden op fysieke gevaren, maar het heeft een aantal negatieve bijwerkingen.Studies hebben aangetoond dat deze chemicaliën ook cruciale hersengebieden beschadigen die verband houden met geheugenfunctie.Zowel op lange termijn als op korte termijn schade is aangetoond door dit effect, maar de langetermijnschade is ernstiger.

In termen van hersenchemie wordt de chemische stof die het meest wordt geassocieerd met het verband tussen stress en geheugenverlies cortisol genoemd.Het komt vrij in het meest primitieve deel van de hersenen, dat in het algemeen diergedrag reguleert.Wanneer mensen omgaan met enige vorm van stress in hun leven, reageren de hersenen intern op precies dezelfde manier waarop het zou reageren als ze te maken hadden met fysiek gevaar.Op deze manier kan de afgifte van cortisol worden gezien als een primitieve reactie, terwijl het vermogen om geheugen op te slaan een meer geavanceerde hersenfunctie is mdash; in sommige opzichten zijn deze delen van de hersenen niet erg compatibel.

Het deel van de hersenen die het meest worden geassocieerd met stress en geheugenverlies wordt de hypothalamus genoemd.Dit gebied van de hersenen helpt mensen om herinneringen op te slaan voor langdurig gebruik.Veel experts geloven dat blootstelling aan cortisol ertoe kan leiden dat de hypothalamus fysiek krimpt.Wanneer dit gebeurt, zullen veel cognitieve vaardigheden over het algemeen lijden, waaronder geheugenfunctie.Veel studies hebben een relatief drastische vermindering van de hypothalamus aangetoond van mensen die al lange periodes extreme stress hebben geleden.

Voor mensen die proberen om te gaan met stress en geheugenverlies, zijn er een paar oplossingen beschikbaar.De wetenschap heeft aangetoond dat de hypothalamus beter in staat is om nieuwe cellen te regenereren dan veel andere delen van de hersenen.In theorie zou het in het algemeen mogelijk moeten zijn om de grootte van de hypothalamus te vergroten en het grootste deel van zijn functie te herstellen als het individu in staat is om stressniveaus gedurende een lange periode te verlagen.

Er zijn veel manieren om angst op de lange termijn te verminderen, en deze kunnen helpen veel van de stress- en geheugenverlieseffecten te verminderen.Veel mensen nemen bijvoorbeeld antidepressiva op recept en experts geloven dat deze nuttig kunnen zijn voor mensen die lijden aan stressgerelateerd geheugenverlies.Andere methoden voor stressreductie, zoals relaxatietherapie en meditatie, hebben ook een zekere mate van effectiviteit aangetoond.