Wat is het verschil tussen stress en angst?

Het verschil tussen stress en angst kan vaak moeilijk te bepalen zijn, omdat de twee zeer vergelijkbare symptomen vertonen en zelfs dezelfde oorzaak kunnen hebben.Een van de belangrijkste verschillen tussen stress en angst is dat stress doorgaans een duidelijk identificeerbare oorzaak heeft die in het heden wordt vastgesteld, terwijl angst een meer algemeen gevoel van angst kan zijn over wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren, zonder een definitieve oorzaak.

Stress en angst kunnen worden veroorzaakt door vergelijkbare situaties.Deze kunnen zijn om te druk te zijn op het werk, voor een drukke kamer te moeten spreken of zich zorgen te maken over het afronden van een project aan de normen van een baas.Een belangrijk verschil tussen stress en angst is echter dat angst zonder reden kan worden geclassificeerd als een psychische stoornis en kan doorgaan naar fobieën of extra psychische stoornissen.

Stress daarentegen is nooit gekwalificeerd als een psychische stoornis.Mensen met aanhoudende angst kunnen verlichting vinden door te praten met een therapeut of anti-angst medicatie te nemen;Andere opties kunnen ontspanningstechnieken zijn zoals yoga of meditatie, of door te proberen bepaalde angsten onder ogen te zien om ze te overwinnen.Als je bijvoorbeeld gestrest is dat je niet genoeg tijd hebt om een project op het werk te voltooien, is een manier om stress te elimineren, kan zijn om een verlenging te vragen.Stress veroorzaakt door ruzie met een echtgenoot kan worden geholpen door te werken aan communicatietechnieken.Zodra de bron van de stress is verwijderd, moet de stress ook verdwijnen.

Stress en angst kunnen echter even slopend zijn en kunnen vergelijkbare symptomen veroorzaken zoals hoofdpijn, spierspanning, vermoeidheid, zelfs misselijkheid en een racend hart.Na verloop van tijd kunnen deze effecten van stress en angst zeer schadelijk zijn voor de algehele gezondheid, dus het is belangrijk om deze problemen zo snel mogelijk te beheren.Aanhoudende stress kan bijvoorbeeld leiden tot hoge bloeddruk, beroerte of een hartaanval, bijvoorbeeld.

Een uitstekende manier om stress en angst te beheersen, is door wat dagelijkse lichaamsbeweging te krijgen.Zelfs een korte wandeling tijdens de lunch kan een groot verschil maken.Kappen op cafeïne en voldoende slaap krijgen zijn ook belangrijk, evenals het eten van een gezond dieet.Stappen nemen om angst en stress te beheren, kan een positieve stap zijn naar een gezondere levensstijl en de algehele verbetering van de stemming en energieniveau.