Wat is de relatie tussen stress en paniekaanvallen?

Stress- en paniekaanvallen zijn twee psychische aandoeningen die vaak dezelfde individuen beïnvloeden.Stress kan veranderingen in de hersenchemie veroorzaken, waardoor individuen vatbaar kunnen zijn voor paniekaanvallen.Voeding, stressreductietechnieken, voorgeschreven medicijnen en psychotherapie kunnen worden gebruikt om diegenen te behandelen die last hebben van stress en paniekaanvallen.

Voor mensen die vatbaar zijn voor paniekaanvallen, kunnen verschillende stressoren een enkele aanval of terugkerende paniekaanvallen veroorzaken.De stressor kan fysiek of mentaal zijn en kan worden veroorzaakt door een traumatische levenslange gebeurtenis, zoals een scheiding of dood van een geliefde, of door dagelijkse situaties zoals slechte slaap, onvoldoende voeding, stress op de werkplek en schoolangst.Langdurige stress is meestal schadelijker dan stress op korte termijn.

Stress van welke aard dan ook kan op verschillende manieren bijdragen aan paniekaanvallen.Het kan een afgifte van de neurotransmitter veroorzaken die bekend staat als adrenaline, die de vecht-of-vluchtreactie veroorzaakt.Als dit te vaak gebeurt, kan het vermogen van de hersenen om adrenaline te beheren beschadigd raken en kunnen er paniekaanvallen ontstaan.Paniekaanvallen kunnen leiden tot agorafobie, of een angst voor open ruimtes.die het opwinden.Stress kan voorraden van twee kritische kalmerende neurotransmitters uitputten.Deze twee neurotransmitters zijn serotonine en GABA.Lage niveaus van kalmerende neurotransmitters kunnen ertoe leiden dat een persoon zich angstig voelt.

Stress kan ook niveaus van magnesium, vitamine C en tryptofaan veroorzaken.Adequate niveaus van deze voedingsstoffen zijn belangrijk om het lichaam te helpen omgaan met de effecten van stress.Vervolgens kan het verhogen van de consumptie van deze voedingsstoffen de frequentie of intensiteit van paniekaanvalafleveringen verminderen.

Medicijnen voor recept kunnen worden gebruikt om mensen te behandelen die vatbaar zijn voor stress en paniekaanvallen.Medicijnen die worden gebruikt om stress te behandelen, omvatten enkele van de antidepressiva in de familie Serotonin Selective Resptake Remmer (SSRI).Deze moedigen hogere niveaus van serotonine aan en werken op hun beurt als anti-angstbehandelingen en depressiebehandelingen.

Psychotherapie, met name cognitieve gedragstherapie, is vaak zeer effectief bij het behandelen van stress en paniekaanvallen.Deze behandeling kan worden gecombineerd met medicijnen om de effectiviteit ervan te vergroten.Naast psychotherapie en medicijnen kunnen technieken voor stressmanagement belangrijk zijn bij het verbeteren van de behandelingsresultaten voor deze angststoornis.

Sommige van de stressmanagementtechnieken die stress kunnen verminderen, zijn diepe ademhaling, yoga en andere lichaamsbeweging.Cafeïne kan gevoelens van angst en stress veroorzaken.Bijgevolg kunnen paniekaanvallenpatiënten het gebruik van dranken en voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, verlagen of stoppen, zoals koffie en chocolade.Een uitgebalanceerd en gezond dieet kan ook helpen bij het verminderen van de ernst en frequentie van stress en paniekaanvallen.