Wat is theta meditatie?

Theta -golven worden gecategoriseerd als elektrische signalen die in de hersenen voorkomen bij een golffrequentie van 6 tot 12 Hertz.Deze golven komen voor tijdens de kindertijd, in een tijd van diep leren, evenals tijdens een staat van diep bewustzijn of meditatie.Vaak vereist een theta -meditatie dat een individu bepaalde ademhalings- en ontspanningstechnieken uitvoert om de hersenen van een wakkere toestand te verplaatsen naar een meer ontspannen, langzame golftoestand.Een opgenomen theta -meditatiesessie kan binaurale tonen bevatten, waarvan wordt gedacht dat ze hersengolfpatronen beïnvloeden en de hersengolven sneller naar de theta -toestand brengen.

Tijdens de kindertijd bevindt de hersenen zich vaak in een langzamere hersengolffrequentie dan volwassenen, wat essentieel is voorLeren en nieuwe informatie opnemen.Deze langzamere Brainwave -toestand wordt de Theta Brainwave -toestand genoemd en is aanwezig bij de meeste mensen en dieren in de tijd van diepe ontspanning en slaap.Het is vastgelegd dat degenen die deelnemen aan reguliere meditatie hun hersenen in deze staat kunnen brengen, mogelijk helpen bij het versterken van leren en geheugen.Een theta -meditatie vereist eenvoudigweg dat een individu een ontspannen staat van bewustzijn gedurende een bepaalde periode in gaat.dezelfde hoeveelheid tijd.Na een paar minuten begint het lichaam te ontspannen en beginnen de hersengolven te vertragen.Wanneer de hersenen van een alert toestand verschuiven naar een langzame, stille toestand, is het veilig om te zeggen dat de hersenen de eerste paar golven van Theta binnengaan.Hoewel dit tijd kan duren voordat een mediteerder moet beheersen, kan een persoon maximaal een uur of langer in een theta -staat blijven.

Veel ontspanning en theta -meditatie -opnames bevatten binaurale tonen, een technologie die is ingebed in muziek die helpt bij het synchroniseren van hersengolfFrequenties naar een bepaalde golf.Binaurale beats geassocieerd met Theta kunnen de hersenen sneller in de theta -toestand brengen dan alleen met pure meditatie.Hoewel het onderzoek naar de voordelen van theta -meditatie en hersengolftechnologie vrij minimaal is, lijkt er enig bewijs te zijn dat beide kunnen helpen bij terugroepen en leren.De meeste meditatie geassocieerd met Theta is ook aangetoond dat het de stressniveaus verlagt en het immuunsysteem verbetert.