Wat is trance -meditatie?

Trance -meditatie is een methode voor geïnduceerde mentale kalmte die de elektrische cycli van de hersenen vermindert tot een toestand van vier tot zeven cycli per seconde of langzamer, bekend als de Theta -toestand.Dit is in vergelijking met een normale alfa -toestand van 8 tot 13 cycli per seconde gekenmerkt door een staat van ontspanning of dagdromen, en de volledig bewuste bèta -toestand van 14 tot 40 cycli per seconde.De praktijk van trance-meditatie is door vele culturen door de eeuwen heen gedaan en wordt verondersteld te helpen bij het oplossen van problemen, zelfbewustzijn en een diepgaand gevoel van verbinding met alle levende dingen.

Vaak begeleide beelden, audiosuggesties enVormen van zelfhypnose worden gebruikt om een individu naar een trance-meditatie te leiden, waarbij ze volledige bewuste controle over hun geest behouden, maar zich fysiek terugtrekken uit hun directe omgeving.Een van de meest populaire meditatietechnieken maakt gebruik van audiokwing.Het vertrouwt op geluiden die binaurale beats worden genoemd, met verschillende geluiden die aan elk oor worden gepresenteerd door hoofdtelefoons gemengd door de afzonderlijke hemisferen van de hersenen om een harmonie van hersenactiviteit in zowel de linker als de rechter hemisferen vast te stellen.Aangenomen wordt dat dit evenwicht tussen hersenactiviteit helpt bij het gebruik van hogere niveaus van bewustzijn.De geluiden kunnen bestaan uit muziek of wat de hersenen interpreteren als lawaai, en hun primaire rol is om iemand los te maken van de normale realiteit door zijn of haar gedachten naar binnen te concentreren door een proces dat bekend staat als hersengolf meeslepen.De ervaring van de beoefenaar en persoonlijke interpretatie.Sommige experts geloven dat alleen diepere toestanden van hersengave -activiteit zullen leiden tot inzicht en openbaring, maar er zijn beperkingen aan dit denken.De Delta -toestand, waar de hersenen cycli met 0,5 tot 4 cycli per seconde, is beide analoog aan een superbewuste toestand onder degenen die het doen van meditatie, en een staat van fysieke coma en een volledig gebrek aan bewustzijn voor mensen op medisch gebied die het beschrijven die het beschrijven.De alfa -staat, die daarom de ontspannen, dagdromende staat van de geest is die actiever is dan theta, wordt soms ook beschouwd als een trance -meditatietoestand van enig voordeel.

Er is geen twijfel in de medische literatuur of in neurologische studies die datHet oefenen van trance -meditatie verandert het activiteitsniveau van de hersenen en kan het focussen op een manier die normaal niet aanwezig is in het wakkere leven.De controverse ontstaat wanneer definities van de voordelen van deze praktijk proberen te worden gekwantificeerd.De algemene voordelen die een bijproduct lijken te zijn van een praktiserende trance -meditatie die wordt ondersteund door academisch onderzoek zijn verminderde angst en betere controle over verslavingen en emotionele toestanden zoals depressie, een toename van intelligentie en geheugenniveaus en een verbeterd leervermogen.Omdat het proces van trance -meditatie zelf uniek is voor elk individu, is het echter moeilijk om de effecten ervan voor de algemene bevolking nauwkeurig te kwantificeren, en veel van het bewijs met betrekking tot de werkzaamheid ervan blijft anekdotisch.