Wat is visualisatiemeditatie?

Visualisatie -meditatie omvat het maken van een persoonlijk doel de focus van meditatieve oefening en het zien van dat doel in het oog van de geest.Voorstanders zijn van mening dat het belangrijkste voordeel van visualisatiemeditatie is dat het het onderbewuste geest traint om keuzes te maken die zullen leiden tot de realisatie van het doel.Er wordt ook aangenomen dat het een mechanisme is voor de geest om het lichaam te genezen in gevallen waarin een persoon tegen een gezondheidstoestand vecht.Visualisatie is ook nuttig bij het verlichten van stress en angst door de geest te kalmeren.Er zijn verschillende technieken voor het beoefenen van dit soort meditatie die betrekking hebben op een concentratie op een doel dat zeer specifiek is en probeert het zoveel mogelijk gedetailleerd te zien.

Alle vormen van meditatie omvatten het richten van de geest op een specifiek punt, dat mogelijk muziek, een mantra of gezang is, of helemaal niets.Dat specifieke punt in visualisatiemeditatie is een beeld dat wordt gevormd in de geest van een specifiek persoonlijk doel.Een hardloper die voor een specifieke race traint, kan zich bijvoorbeeld herhaaldelijk voorstellen dat hij zich binnen de benodigde tijd of winnen zou eindigen, afhankelijk van wat gewenst is.Iemand die wordt geconfronteerd met een ernstige gezondheidstoestand, kan een visie creëren waarbij het leven van de ziekte wordt leven of zijn of haar eigen lichaam in een gezonde staat kan zien.Meditatie omvat ook ritmische ademhaling, en sommige beoefenaars zullen zich voorstellen dat ze gifstoffen en onzuiverheden verdrijven door uitademingen en het reinigen en zuiveren van het lichaam met inhalaties.

Een voordeel van visualisatiemeditatie is dat het mensen helpt hun doelen te bereiken door de geest te trainen.Het onderbewustzijn zal zich op het doel concentreren, zelfs wanneer de persoon zich er niet bewust van bewust is, en er wordt aangenomen dat de keuzes van de persoon dan zullen leiden tot het bereiken van het doel.Veel mensen geloven ook dat deze praktijk het lichaam kan helpen genezen door de kracht van de geest te gebruiken.Net als bij andere vormen van meditatie, helpt visualisatiemeditatie ook om de geest te kalmeren en te kalmeren door de gedachten te concentreren en overactiviteit te voorkomen, wat kan leiden tot angst.

Er zijn verschillende technieken voor het beoefenen van visualisatiemeditatie.Het wordt het best beoefend in een rustige kamer waarin de persoon zich ontspannen en kalm voelt en waar geen afleidingen zijn zoals televisie, telefoons of computers.De lichten kunnen worden gedimd om ontspanning te bevorderen, en de persoon kan in elke positie zijn die hem of haar meest comfortabele mdash maakt;liggen of zitten op de vloer of op een zacht kussen of mat.De praktijk begint met de persoon die de ogen sluit en langzaam, diep, zelfs ademt en vervolgens het mentale beeld van zijn of haar doel begint te vormen.Degenen die beginnen met meditatie merken vaak dat de geest de neiging heeft om weg te dwalen van het doel en dat het het beste is om deze andere gedachten te laten overlijden en eraan terug te keren, het in zoveel mogelijk detail te zien.