Wat is watermeditatie?

Simpel gezegd, watermeditatie is elke meditatietechniek die zich richt op water.Het hoeft geen fysiek water te betrekken, maar kan in plaats daarvan in plaats van water visualiseren.Er bestaan veel soorten watermeditatie en de meerderheid delen dezelfde doelen: om de geest te wissen, om ontspanning te bereiken en gevoelens van rust en rust te cultiveren.

Meest beoefende vormen omvatten geen echt water.Veel voorkomende vormen omvatten het visualiseren van water, meestal terwijl je in een comfortabele positie ligt in een rustige kamer vrij van afleidingen.De beoefenaar zou zich kunnen voorstellen dat hij of zij in een enorme uitgestrektheid van rustgevend water drijft of dat koel water over zijn of haar lichaam stroomt en hem of haar van onzuiverheden reinigt.Samen met deze visual kan de mediteerder zich de aangename sensaties van water voorstellen die over zijn of haar lichaam stroomt.Door op deze manier te visualiseren, wordt de geest vrijer van verspreide gedachten, en een diep gevoel van ontspanning kan worden bereikt.

Meditators hebben ook de mogelijkheid om geluiden te integreren bij het doen van meditatie.Het opnemen van geluid kan zo eenvoudig zijn als het spelen van een watermeditatie -opname.Er zijn veel opnames van water die specifiek zijn ontworpen voor meditatie beschikbaar.Men kan kiezen uit oceaangolven, rivieren, regen en andere watergeluiden.Naar buiten gaan en mediteren naast een waterval of zitten bij een Zen -waterfontein of tuininstallatie zijn andere manieren om de ervaring van geluid tot meditatie te brengen.

Sommige soorten watermeditatie omvatten eigenlijk water.Beoefenaars kunnen op hun rug drijven in badkuipen, meren of zwembaden of kunnen langzame bewegingen in water uitvoeren.Sommige gezondheidsspa's en resorts bieden geleide watermeditaties.

Watermeditatie is meestal een van de meest benaderbare soorten meditatie voor beginners omdat water universeel is.Alle mensen hebben het nodig om te leven, ongeacht hun religieuze overtuigingen, geslacht of nationaliteiten.Over culturen speelt water een belangrijke rol en vormt het vaak een integraal onderdeel van spirituele praktijken.Bovendien, omdat water een groot percentage van het menselijk lichaam vormt, willen sommige mediteerders hun eigen lichamen beter begrijpen door de praktijk van watermeditatie.

De voordelen van watermeditatie overlappen met de voordelen van vele andere meditatietechnieken.Meditatie is aangetoond dat het stress, milde depressie en angst verlicht.Veel mensen die mediteren, melden ook verbeterde mentale focus en algemene gevoelens van welzijn.Bij bewegende watermeditaties kunnen ook aerobe voordelen worden verkregen.Als men wandelt naar een vreedzame meditatielocatie, zoals een waterval, is een potentieel nevenvoordeel de oefening die wordt bereikt tijdens het bereiken van de bestemming.