Waarom krijg ik 's nachts beenkrampen?

Beenkrampen 's nachts, ook bekend als Charley -paarden of nachtelijke beenkrampen, zijn vaak onschadelijk.Ze worden meestal veroorzaakt door uitdroging, spiervermoeidheid en/of slechte circulatie als gevolg van gebrek aan beweging.De incidentie van beenkrampen 's nachts neemt toe met de leeftijd en komt vaker voor bij zwangere vrouwen.In sommige gevallen worden nachtkrampen van nachtjes geassocieerd met ziekten zoals diabetes, hypoglykemie, de ziekte van Parkinson en onevenwichtigheid van schildklier.Bepaalde medicijnen en chemische onevenwichtigheden kunnen ook krampen voor nachtelijke been veroorzaken. Bij de meeste mensen is een Charley -paard geen reden tot bezorgdheid.Activiteiten die spiermoeheid en uitdroging veroorzaken, zullen de kans op het ervaren van beenkrampen 's nachts vergroten.Onvoldoende waterinname of overmatige consumptie van vloeistoffen zoals cafeïne en alcohol leiden vaak tot uitdroging.Overbelasting van spieren in een atletische sport of huishoudelijke activiteit kan ook de kans vergroten van krampen voor nachtelijke been.De eenvoudige handeling van rusten in één positie te lang kan leiden tot beenkrampen 's nachts.

Nocturnale beenkrampen worden soms ervaren door mensen met specifieke ziekten.Diabetici ervaren vaak zenuwschade die 's nachts tot beenkrampen kan leiden.Personen met de ziekte van Parkinson ervaren vaak plotselinge of ernstige nachtelijke beenkrampen.Bepaalde medicijnen kunnen dit probleem veroorzaken, zoals die worden gebruikt om cholesterol en bloeddruk te verlagen.Morfine en lithium kunnen ook krampen van been veroorzaken.Andere chemische onevenwichtigheden in het lichaam kunnen het gevolg zijn van een voedingsgebrek in kalium, magnesium of calcium.

Vaak worden beenkrampen niet veroorzaakt door een ernstige ziekte of chemische onbalans.In deze gevallen kan het probleem mogelijk worden voorkomen door de inname van het water te verhogen en de spieren voor het slapengaan te strekken.Wanneer het been 's nachts krampen, zal het masseren van het getroffen gebied en het been rond bewegen om de pijn te verlichten.Het eten van een kaliumrijk dieet bestaande uit voedingsmiddelen zoals bananen, aardappelen en sinaasappels zullen ook helpen om het probleem te beheersen.

Als nachtelijke beenkrampen persistent, ernstig en vergezeld van spierzwakte, kan een bezoek aan de arts nodig zijn.Een arts bestelt meestal bloedtesten om te controleren op chemische en hormonale onevenwichtigheden.Hij zal waarschijnlijk ook controleren of er geen ernstige circulatieproblemen bestaan.Behandelingen omvatten meestal het aanpakken van de onderliggende oorzaak van het probleem, vooral als de krampen worden veroorzaakt door een specifieke ziekte of onbalans.