Helpt vasten echt jetlag te voorkomen?

Er zijn veel voorgestelde manieren om jetlag te voorkomen.Een van de suggesties zijn dingen zoals het natuurlijk veranderen van je circadiane ritmeklok gedurende een paar weken door later of eerder naar bed te gaan dan je zou.In 2008 werd het idee van vasten om jetlag te voorkomen voorgesteld, maar verbindt zich nog niet om jezelf te verhongeren.

Het idee dat vasten kan voorkomen dat jetlag is gebaseerd op studies die zijn uitgevoerd op muizen.Een studie aan de Harvard Medical School suggereert wel dat we een tweede klok hebben, een op basis van ons wakker worden om te eten wanneer er normaal de hoogste mogelijkheid is om voedsel te krijgen.Wetenschappers gebruikten muizen die genetisch waren gemodificeerd om het gen te missen dat verantwoordelijk was voor het regeren van een circadiane ritme, en gaven hen dan een gen in de vorm van een virus dat hun vermogen om hun "tweede" klok of voedselklok te gebruiken, uitschakelde., en beginnen automatisch ongeveer een uur wakker te worden voordat het tijd was om te eten.Uit deze studie theoretiseren artsen dat mensen mogelijk een soortgelijk mechanisme hebben, dat ook de jetlag beïnvloedt.We kunnen op het verkeerde moment wakker worden in een andere tijdzone, niet alleen omdat we gewend zijn om op verschillende tijdstippen te slapen, maar ook omdat onze lichamen ons signaleren dat het tijd is om te eten.

De theorie dat we jet kunnen voorkomenLaging door vasten komt van deze muizenstudies.Als we 12 uur vasten, zogenaamd, resetten we onze voedselklokken, wat kan helpen jetlag te voorkomen.Het enige probleem met deze mooi geplaatste theorie is dat het niet bij mensen lijkt te werken.Soortgelijke studies bij mensen die 12 uur vasten vóór een vlucht of voordat ze een kerkhofverschuiving werken, vertonen geen vermindering van de symptomen van jetlag of het vermogen om gemakkelijker te slapen op een ander schema.

Er is een ander probleem dat inherent is aan deze studie.Vasten en vliegen kan voor sommigen moeilijk zijn.Mensen die lijden aan lage bloedsuikerspiegel kunnen doordringende misselijkheid of braken toevoegen aan hun jetlag -symptomen.Uitdroging kan een probleem zijn op warme dagen.Omdat dit idee niet echt lijkt te werken om onze klokken te resetten, wilt u misschien andere methoden onderzoeken voor het verwerken van jetlag.Natuurlijk zijn muizen nu in staat om jetlag met 12 uur snel te voorkomen.Maar zijn wij mannen (of vrouwen) of muizen?