Hoe kan ik omgaan met een opgeblazen gevoel?
De methoden die u gebruikt om met een opgeblazen gevoel om te gaan, kunnen afhangen van de oorzaak van uw ongemak, maar er zijn enkele algemene vuistregels om te volgen voor bijna alle aandoeningen die een opgeblazen gevoel veroorzaken.Drink veel water om vochtretentie te verminderen en voedsel te vermijden dat kan leiden tot bloat, zoals die met veel natrium.U moet ook voedingsmiddelen vermijden die gas of constipatie kunnen veroorzaken, over de tegengenoten overnemen om de spijsverteringsproblemen te verlichten en regelmatig te oefenen om overtollig gas los te maken en gemakkelijker te helpen.
Er zijn veel potentiële oorzaken voor bloat, waarvan er één waterretentie is.Wanneer het lichaam wordt uitgedroogd, begint het aan vloeistoffen te hangen.Dit overtollige water accumuleert en kan ervoor zorgen dat u gezwollen en opgeblazen voelt.Hoewel dit niet altijd een opgeblazen gevoel veroorzaakt, kan het je ongemakkelijk voelen.Voldoende water drinken is de primaire oplossing voor het omgaan met waterretentiegerelateerde bloat.
De meest voorkomende oorzaak voor een opgeblazen gevoel is overtollig gas in het spijsverteringssysteem.Dit kan aanwezig zijn met constipatie of zonder, en kan leiden tot doffe pijn, stekende pijnen en druk in de buik.U kunt de gasdruk verlagen door een vrij verkrijgbare anti-gasmedicatie te nemen die simethicone of houtskool bevat.Beide medicijnen helpen gas om grotere bubbels te vormen die gemakkelijker uit het lichaam worden verdreven.
constipatie kan ook een opgeblazen gevoel veroorzaken en kan worden verminderd door een laxeermiddel over de toonbank te nemen, meer vezels te eten en meer water te drinken.Je moet er rekening mee houden dat ook bekend is dat veel vezelvoedingsmiddelen de gasproductie veroorzaken, dus voeg ze langzaam toe aan het dieet om overtollig gas te verminderen.Vaak komen constipatie en gas samen, dus de behandeling van beide aandoeningen is noodzakelijk. Om een opgebeurde pijn gerelateerd aan constipatie of darmgas te voorkomen, moet u zeker regelmatig trainen, voedingsmiddelen vermijden die problemen voor u veroorzaken en ervoor zorgen dat u voldoende gehydrateerd blijft.U kunt uw probleemvoedsel ontdekken door uw dieet enkele dagen te beperken tot alleen saaie en gemakkelijk verteerde items.Voeg langzaam voedsel terug in uw dieet en houd bij welke lijken gaspijn te veroorzaken. Als een opgeblazen gevoel een terugkerend probleem is ondanks veranderingen in de voeding, heeft u mogelijk een darmprobleem dat door een arts moet worden gediagnosticeerd.Prikkelbare darmsyndroom is een voorbeeld van een aandoening die pijn en een opgeblazen gevoel veroorzaakt.Hoewel veranderingen in het dieet de meeste aandoeningen kunnen helpen, kunnen sommigen medicijnen of andere behandelingen vereisen. Zeer zelden kan een opgeblazen gevoel op een ernstige medische aandoening wijzen.De meest voorkomende is een darmobstructie die over het algemeen komt als gevolg van een ander gezondheidsprobleem.De ziekte van Crohn, darmkanker, eierstokkanker en galstenen is allemaal bekend dat ze obstructies veroorzaken die bloat kunnen veroorzaken.Als voedingswijzigingen uw aandoening niet helpen en er geen spijsverteringsproblemen worden gevonden, praat dan met uw arts over getest op extra aandoeningen.