Hoe kan ik omgaan met fibromyalgie tijdens de zwangerschap?

Fibromyalgie tijdens de zwangerschap is niet goed gedocumenteerd of bestudeerd.Sommige medische professionals suggereren dat de symptomen van fibromyalgie toenemen in de ernst tijdens de zwangerschap, terwijl anderen een afname of vermindering van pijn en ongemak melden.U kunt een verandering ervaren in de behandeling van uw fibromyalgie tijdens de zwangerschap, omdat traditionele pijnstillers en antidepressiva vaak niet worden aanbevolen door zorgverleners.Niet-medische therapieën zoals yoga, massage, rust en lichaamsbeweging zijn een paar manieren voor u om symptomen zoals chronische pijn en vermoeidheid te beheren zonder het gebruik van medicijnen die tijdens de zwangerschap zijn gecontra-indiceerd.

Zwangerschap is vaak een stressvolle tijd in het leven van een vrouw.Veranderingen in je lichaam, hormoonschommelingen en de algemene zorgen en angst die gepaard gaan met het brengen van een nieuw leven in de wereld kan een zware last zijn.Helaas worden de symptomen van fibromyalgie vaak geactiveerd door stress.Om de hoeveelheid en ernst van uw fibromyalgie -afleveringen effectief te verminderen, is het noodzakelijk om zich zoveel mogelijk te concentreren op het verminderen van stress.

Er zijn verschillende technieken die u kunt gebruiken in een poging om de hoeveelheid stress in uw leven te verminderenen beheer uw fibromyalgie beter tijdens de zwangerschap.Diepe ademhalingstechnieken in combinatie met de praktijk van meditatie en yoga kunnen een gevoel van gezondheid, welzijn en stabiliteit behouden die werkt om stress te bestrijden en fibromyalgie pijn en ongemak te beheersen.Oefening brengt natuurlijke endorfines in je lichaam vrij die helpen pijn te verlichten, de symptomen van angst te verminderen en je een goed gevoel te geven.U kunt matige en zachte oefeningen doen om uw fibromyalgie het beste te beheren.Wandelen, strekken, lichte fietsen, warmwater aerobics en pilates kunnen allemaal goed zijn, therapeutische keuzes.Uw arts kan u helpen beslissen of een van deze oefeningen een goede keuze voor u is om uw fibromyalgie tijdens de zwangerschap te behandelen.

Alternatieve geneeskunde kan een andere optie voor u zijn als u op zoek bent naar een manier om met het ongemakken van fibromyalgie om te gaan.Sommige zorgverleners noteren een positief verband tussen fibromyalgie en acupunctuur, een procedure die dient om endorfines vrij te geven en de hersenchemie van de Bodys te veranderen.Het beheren van uw symptomen door middel van dieetaanpassing is een andere holistische techniek, en een hele lichaamsbenadering van optimale gezondheid begint vaak met het voedsel dat u inneemt.Het vermijden van items zoals aspartaam, gluten, voedseladditieven, zuivelproducten en cafeïne kunnen een goede plek zijn om te beginnen.Het handhaven van een gezond gewicht, focussen op vers, gezond voedsel en het verstrekken van uw zwangerschap met de bouwstenen voor succes zijn allemaal belangrijke onderdelen van het ideale dieet voor fibromyalgie.