Hoe kan ik een opgeblazen gevoel krijgen?

Als je een opgeblazen maag hebt, wil je misschien een aantal volledig natuurlijke manieren proberen om de toegevoegde druk te verlichten.Natuurlijke manieren om een opgeblazen gevoel te krijgen, zijn meer water drinken, uw dieet aanpassen en sporten.Als Natural Bloating Relief niet werkt, kunt u overwegen om vrij verkrijgbaar medicatie te gebruiken.Als u overmatig of pijnlijk opgeblazen gevoel ervaart, kan het verstandig zijn om een dokter te bezoeken.

Het lijkt erop dat meer water drinken het laatste zou zijn wat u zou willen doen voor een opgeblazen maag, maar het biedt eigenlijk een opgeblazen gevoel.Drinkwater zal helpen om uw darmsysteem weg te spoelen, wat vaak de buikgebloek en constipatie verbetert.Als u moeite hebt om extra water in uw dieet te krijgen, kunt u proberen meer fruit en groenten te eten, die water bevatten.

Sommige voedingsmiddelen kunnen ook pijnlijk opgeblazen gevoel veroorzaken.Als uw opgeblazen gevoel consistent is, wilt u misschien uitzoeken welk voedsel het meeste ongemak veroorzaakt.Als u een dagelijkse voedingsdagboek bijhoudt, kunt u het voedsel bepalen dat ervoor zorgt dat u opgeeft.Zodra u het probleemvoedsel hebt gevonden, wilt u ze misschien uit uw dieet verwijderen of kleine hoeveelheden van die voedingsmiddelen tegelijk eten.

Het kan ook helpen om verschillende kleine maaltijden per dag te eten in plaats van grote portiegroottes bij elke maaltijd.Vezelrijk voedsel kan ook helpen bij een opgeblazen gevoel.Je kunt ook vezels kopen die in je drankje kan worden gemengd of vezelcapsules kunnen nemen.

Een andere manier om opgeblazen gevoel te krijgen is om actiever te worden.Oefening helpt je vaak om je voedsel sneller te verteren en zal een deel van de opgeblazen gevoel en gaspijn verlichten.Goede oefeningen voor een opgeblazen gevoel zijn onder meer lopen, op een fiets rijden of een andere vorm van cardiovasculaire training.

Er zijn verschillende medicijnen die kunnen worden gekocht bij een apotheek zonder recept die zal helpen bij een opgeblazen gevoel.Deze medicijnen kunnen waterretentie en gasdruk verlichten.De meeste van hen zijn redelijk goedkoop en zullen dosisinstructies geven over de verpakking.

Als geen van deze opties helpt bij de opgeblazen gevoel van de buik en het erger wordt, wilt u misschien uw arts zien.Een arts zal vaak testen op medische aandoeningen zoals het prikkelbare darmsyndroom dat mogelijk uw symptomen veroorzaakt.Op basis van de diagnose kan uw arts u adviseren om een receptmedicatie te nemen.Kinderen die een opgeblazen gevoel en gasdruk ervaren, moeten een kinderarts zien.