Hoe kan ik IBS -opluchting krijgen?

De exacte oorzaak van het prikkelbare darmsyndroom (IBS) is niet definitief bekend en lijkt te variëren tussen patiënten.Daarom hangt het verkrijgen van IBS -verlichting af van het individu en wordt meestal alleen bereikt na het proberen van verschillende mogelijke remedies.Typisch voorgestelde oplossingen die anderen hebben geholpen, omvatten het veranderen van het dieet, het vergroten van voedingsvezels, het verminderen van stressniveaus en het innemen van medicatie.

Dieetveranderingen kunnen omvatten of het toevoegen of verwijderen van bepaalde voedingsmiddelen uit het dieet.Het bijhouden van een dieetjournaal van al het voedsel dat wordt gegeten en opgemerkt wanneer IBS optreedt, kan helpen bepalen of voedingsmiddelen de oorzaak van de IBS kunnen zijn.Voedingsmiddelen die veel voorkomende daders zijn, zijn zuivelproducten, vet of gefrituurd voedsel, salades, rauwe groenten en mdash; met name gasproducenten zoals broccoli en bloemkool mdash; evenals chocolade, alcohol, cafeïne en koolzuurhoudende dranken.Deze voedingsmiddelen kunnen worden getest door één voor één te elimineren om te zien of de IBS wordt verminderd, in plaats van door ze allemaal tegelijk te elimineren.

Als het dieet weinig vezels heeft, kan het toevoegen van voedingsmiddelen die veel vezels hebben.Appels, bruine bonen en volkorenbrood en granen zijn enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog vezel.Er moet echter voor worden gezorgd om de vezels langzaam te vergroten, om de Symptomen van de IBS niet erger te maken door een plotselinge stroom vezels die door het lichaam gaan.verhoogde angst.Sommigen hebben IBS -verlichting gemeld door stappen te ondernemen om hun stressniveaus te verminderen.Dit kan worden gedaan door veranderingen in levensstijl die de oorzaken van overtollige stress verminderen of elimineren, of door methoden die stress verlichten, zoals lichaamsbeweging of meditatie.

Medicijnen kunnen IBS -verlichting brengen door de individuele symptomen te behandelen.Anti-diarree-medicijnen kunnen helpen bij flare-ups, terwijl antacida het gas en een opgeblazen gevoel geassocieerd met IBS kunnen verminderen.Antidepressiva hebben aangetoond dat ze de symptomen verlichten bij mensen wier depressie of nervositeit kan leiden tot hun IBS.Antibiotica hebben enig succes gehad in het bewerkstelligen van IBS -verlichting, maar de rapporten zijn gemengd.Geneesmiddelen die uitsluitend zijn ontwikkeld om IBS te behandelen, kunnen ernstige bijwerkingen hebben en worden alleen aanbevolen wanneer andere remedies geen IBS -verlichting hebben gebracht.