Hoe kan ik jicht van de knie beheren?

Het beste om jicht van de knie te beheren is om passende medicijnen te nemen, tot een gezond gewicht te komen als u al niet bent en overweeg om natuurlijke supplementen te nemen om te helpen met symptomen.Misschien wilt u ook veel voedingsmiddelen eten met veel calcium en vitamine D om gezonde gewrichten te promoten, regelmatig te sporten en activiteiten of kleding te vermijden die moeilijk op de knieën kunnen zijn.Aangezien jicht voornamelijk wordt veroorzaakt door de opbouw van urinezuur, moet u voedingsmiddelen vermijden die hoge niveaus van deze stof bevatten.

Jicht is een type artritis die een accumulatie van urinezuurkristallen in de gewrichten veroorzaakt.Het kan slopende pijn en af en toe verlies van mobiliteit veroorzaken.Soms kan water op de knie een probleem worden en vereist onmiddellijke behandeling.

Een van de bekendste en meest gebruikte methoden om jicht van de knie te beheren, is het gebruik van medicijnen voor recept.Dit kan voor veel patiënten effectief zijn, hoewel niet alle vormen van jicht reageren op medicatie.Praat met uw arts en laat extra tests uitvoeren om te bepalen welk type recept uw toestand ten goede kan komen.

Er worden ook natuurlijke remedies gebruikt om jicht van de knie te beheren.Van vitamine C is bijvoorbeeld aangetoond dat het het lichaam helpt bij het verwijderen van urinezuur.Bepaalde supplementen, zoals zwarte bessenolie, witte moerbei en selderij -extract, kunnen urinezuur uit het lichaam helpen door de nieren en spijsverteringskanaal.Hoewel deze methoden voor de meeste individuen als veilig worden beschouwd, is het een goed idee om met uw arts of zorgverlener te praten voordat u een nieuw supplementregime start.

U kunt ook helpen bij het beheren van jicht van de knie door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden die de symptomen kunnen verergeren door het urinezuur in het lichaam te vergroten.Deze kunnen het meeste vlees, schaaldieren en alcohol omvatten.Deze voedingsmiddelen moeten sowieso met mate worden gegeten omdat ze ook veel vet en calorieën bevatten.

Oefening is ook belangrijk bij het beheer van jicht.Het zal niet alleen helpen je gewrichten, botten en spieren te versterken, maar het zal je ook helpen om ongewenst gewicht te verliezen.Overtollig gewicht legt te veel druk op de botten en gewrichten en kan vaak leiden tot verergerde symptomen van jicht en andere vormen van artritis.

Vergeet niet om activiteiten te vermijden die te veel spanning op uw knieën kunnen zetten.Blijf bij low-impact oefeningen zoals zwemmen of wandelen en vermijd dingen zoals springen jacks of rennen.Draag geschikte schoenen die de boog en de hiel effectief ondersteunen.Draag geen schoenen met hoge hakken, want deze kunnen schade aanrichten op de knieën, rug en benen.