Hoe kan ik tijdens de zwangerschap nekpijn beheren?

Als u tijdens de zwangerschap nekpijn ervaart, kan dit worden beheerd met enkele eenvoudige huismiddeltjes.Er zijn nogal wat natuurlijke behandelingen om te proberen.Als de pijn ondraaglijk wordt of geen verbetering vertoont, wilt u misschien met uw arts praten over andere opties.Uw arts kan veilige medicatiekeuzes hebben of u kunnen doorverwijzen naar een chiropractor.

Nekpijn tijdens de zwangerschap kan worden veroorzaakt door een aantal verschillende redenen.De eerste is het extra gewicht dat zwangere vrouwen dragen.Gewicht toegevoegd aan een klein of medium frame kan nek- en rugpijn veroorzaken.Een zwangere vrouw heeft ook de neiging om meestal aan te komen aan de voorkant van haar lichaam.Deze gewichtsverschuiving kan ook de nekpijn verklaren.

Hormoonveranderingen zijn een andere reden voor nekpijn tijdens de zwangerschap.De toename van hormonen kan soms de gewrichten en ligamenten beïnvloeden, waardoor pijn in de nek en andere delen van het lichaam pijn veroorzaakt.U kunt niet voorkomen dat de hormonen toenemen, maar u kunt thuis een paar behandelingen proberen om de pijn te beheren.

Oefening kan een van de beste opties zijn om nekpijn tijdens de zwangerschap te helpen.Er zijn specifieke nekoefeningen die je 's ochtends kunt doen om de ligamenten rond het nekgebied los te maken.Je kunt je nek strekken door je kin op je borst te leggen en dan zo ver mogelijk naar de lucht te kijken.Nekoefeningen moeten niet pijnlijk zijn, maar kunnen je het gevoel geven dat je spieren zich uitstrekken.

Het kan ook helpen om je nek een paar keer gedurende de dag te ijskoud.Het is meer aanvaardbaar om een ijspak te gebruiken dat in een doek is gewikkeld dan direct ijs.Het ijs moet elke zwelling verminderen en helpen om de pijn te verlichten.

Veel zwangere vrouwen gebruiken 's nachts zoveel mogelijk kussens om hen te helpen slapen.Als de kussens niet correct worden aangepast, kunnen ze tijdens de zwangerschap daadwerkelijk meer nekpijn veroorzaken.Het gebruik van kussens onder uw knieën kan helpen bij rugpijn, maar u wilt misschien nergens anders overtollige kussens gebruiken.

Als u enkele van deze huismiddeltjes voor nekpijn hebt geprobeerd en pijn blijft hebben, kunt u een afspraak maken met uw verloskundige.Hij of zij kan een aantal alternatieve opties hebben.Vaak zal uw arts u doorverwijzen naar een chiropractor.Een chiropractor is gespecialiseerd in nek- en rugpijn en velen zijn gespecialiseerd in prenatale pijn.De chiropractor kan enkele technieken hebben om de pijn te verlichten en kan u misschien ook wat extra huisoefeningen geven.