Hoe kan ik de zwelling van de voet verminderen?

Ongeacht uw leeftijd kan omgaan met gezwollen voeten erg moeilijk zijn, vooral als u anders meestal behoorlijk actief bent.Gelukkig zijn enkele van de beste manieren om de zwelling van de voet te verminderen ook een van de gemakkelijkste.Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium een van de beste manieren is om de zwelling van de voet te verminderen.Bovendien kan gezwollen voeten verhoogd houden en ze met voorzichtigheid bevatten, ook effectief blijken te zijn bij het verminderen van de symptomen van gezwollen voeten.

Een van de beste en gemakkelijkste manieren om de zwelling van de voet te verminderen, is het vermijden van voedingsmiddelen die veel natrium hebben.Studies hebben aangetoond dat een hoge natriuminname kan leiden tot vloeistofretentie in de voeten, vooral bij degenen die al lijden aan hart- en vaatziekten.Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met veel natrium zijn augurken, ketchup, chips en bijna alle voorverpakte of sterk bewerkte voedingsmiddelen.Hoewel voetzwelling geassocieerd met hoge natriumdiëten kan worden omgekeerd, is het vaak indicatief voor ernstigere, chronische gezondheidsproblemen.Voor de beste resultaten moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium in de voeding worden vermeden.Vanwege de effecten van zwaartekracht stroomt het bloed naar beneden, naar de voeten.Dit kan vaak leiden tot grote hoeveelheden voetzwelling, vooral voor degenen die al lijden aan een slechte bloedsomloopfunctie.Een van de beste manieren om de zwelling van de voet te verminderen, is dan om gezwollen voeten verhoogd te houden.Degenen die getroffen zijn met gezwollen voeten moeten in bed of in een stoel zitten waarmee ze hun voeten minstens 20 minuten kunnen verhogen.

Net als bij andere gezwollen lichaamsdelen, kunnen ijsvormige gezwollen voeten ook effectief blijken te zijn wanneer ze proberen de zwelling van de voet te verminderen.Voor het beste resultaat moet een ijspack minimaal 20 minuten op de voet in kwestie worden geplaatst.Als er geen ijspack beschikbaar is, is het rusten van de voet in een kuip gevuld met ijs een andere haalbare optie.Nauw toezicht is vereist bij het gebruik van ijs op gezwollen voeten.Vaak ervaren personen die lijden aan de aandoening die al een verminderde circulatie naar dit lichaamsdeel ervaren en kunnen ze mogelijk niet zo snel symptomen van bevriezing opmerken als die niet lijden aan een verminderde circulatie.

Als eenvoudige behandelingen de zwelling niet verminderen, kan er een ernstiger probleem zijn dat een arts vereist.Zwelling kan worden veroorzaakt door hart-, lever- of nierfalen of door een bloedstolsel of infectie, onder andere.Als de voeten of benen rood of warm aanvoelen, of als de zwelling heel plotseling is, is het een goed idee om een dokter te zien.