Hoe kan ik de symptomen van jicht verminderen?
Jicht is een pijnlijke aandoening die de gewrichten treft, voornamelijk in de voeten en de knieën.De meeste mensen die jicht hebben, krijgen flare-ups, die te wijten zijn aan overmatige hoeveelheden urinezuur die zich in de gewrichten ophopen.Dit urinezuur wordt niet op de juiste manier verwerkt door de nieren en komt in grote hoeveelheden voor.Met uitzondering van ziekten die jicht veroorzaken die mogelijk niet te behandelen zijn, zijn er manieren om levensstijl en dieet te wijzigen als u onderworpen bent aan de aandoening, wat kan helpen de symptomen van jicht te verminderen.
Voedingsmiddelen eten of vloeistoffen met een hoog in urinezuur in urinezuur brengenop jichtaanvallen.Om de symptomen te verminderen, moet u de volgende voedingsmiddelen en drankjes vermijden:
- Rood vlees
- Vole vissen zoals ansjovis, zalm, forel, kabeljauw en de meeste schaaldieren
- kalkoen en gans
- Bepaalde groenten met veel asperges, zoals asperges,en bloemkool
- Champignons
- peulvruchten zoals erwten, linzen en bonen
- Producten met gistachtige brood
- Alle gebakken voedingsmiddelen
- Alcohol
- Cafeïnehoudende producten
- frisRijke desserts
mensen worden meer getroffen met jichtaanvallen als ze overgewicht hebben.Om de symptomen van jicht te verminderen, moet u dagelijkse lichaamsbeweging krijgen en proberen af te vallen door dieetaanpassingen, maar niet door vasten, diuretica of cafeïnepillen, omdat dit de aanvallen daadwerkelijk kan vergroten.Oefening kan ook helpen om de bloeddruk te verlagen, omdat een hogere bloeddruk de neiging heeft om jichtaanvallen vaker op te treden.Een van de belangrijkste elementen in zowel gewichtsverlies als om jichtsymptomen te verminderen, is om veel water te drinken.Zorg ervoor dat uw waterinname dagelijks minimaal zes tot acht 8 ounce (0,24 liter) glazen is. Sommige medische professionals suggereren dat u de symptomen van jicht kunt verminderen door 1 theelepel (4,6 g) bakpoeder te nemen bij elke maaltijd,die helpt om urinezuurspiegels te verlagen.Wanneer je midden in een jichtaanval zit, moet je aspirine vermijden.Neem in plaats daarvan lage dosis medicijnen zoals ibuprofen of naproxen natrium.Door het getroffen been verhoogd te houden kan ook de symptomen verminderen, evenals het eten van hoog kaliumvoedsel.Overweeg het toevoegen van voedingsmiddelen zoals bananen, gebakken aardappelen, sinaasappelsap en ander kaliumrijk voedsel wanneer u zich midden in een jichtaanval bevindt. Wanneer jichtaanvallen vaak optreden en ernstig zijn, kunnen professionals in de gezondheidszorg medicijnen voorschrijven om de symptomen te verminderen.Helaas hebben sommige van deze medicijnen zoals allopurinol en colchicine vrij significante bijwerkingen.Een nieuwer medicijn, Febuxostat, heeft een aanzienlijke belofte aangetoond bij het snel verlagen van urinezuurniveaus zonder al te veel bijwerkingen.