Hoe kan ik waterbehoud en opgeblazen gevoel verminderen?

Er zijn veel aandoeningen die waterbehoud en opgeblazen gevoel veroorzaken, dus het is een geluk dat er net zoveel manieren zijn om het probleem te behandelen.Een van de eerste stappen om dit probleem op te lossen, is het vermijden van bepaalde items, waaronder zout, overtollig tandvlees of harde snoep en koolzuurhoudende dranken.Een paar nuttige items toevoegen aan uw dieet is de volgende stap, zoals vezels, water en yoghurt.Ten slotte zijn er enkele levensstijlveranderingen die nogal wat kunnen helpen, en die meestal niet vereisen dat u geld uitgeeft.Toefening, acupressuur, warme baden en de toevoeging van bepaalde vitamines aan uw dagelijkse routine kunnen u helpen om waterbehoud en opgeblazen gevoel te elimineren.

U kunt verrast zijn door de voedselproducten die de neiging hebben blex te veroorzaken.Bijvoorbeeld, het eten van hard snoep en kauwgom vaak kan u overtollige lucht innemen, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel.Het drinken van koolzuurhoudende dranken, vooral door een rietje, is bekend dat ze gas in het lichaam creëren, dus deze gewoonte moet worden gestopt om een opgeblazen gevoel te voorkomen.Het verminderen van uw inname van zout is natuurlijk een van de belangrijkste stappen die u moet nemen om bloat uit uw lichaam te verwijderen.U kunt peper of andere kruiden gebruiken om de plaats in te nemen van zout in veel recepten die toegevoegde smaak nodig hebben, en u kunt vers voedsel eten in plaats van fastfood en bevroren producten om zout te voorkomen.

Het wordt geadviseerd dat u zout voedsel vervangt door gezondere items die geen waterbehoud en opgeblazen gevoel veroorzaken, zoals yoghurt, die goede bacteriën bevat die de darmproblemen kunnen helpen verminderen.Elk voedsel met vezels kan uw systeem helpen overtollige vloeistoffen en gas weg te spoelen, net als voldoende inname van water.Het drinken van minstens acht glazen water elke dag zou resulteren in minder opgeblazen gevoel.Bananen zijn een ander voedsel dat bloat kan verminderen, omdat ze kalium bevatten, waarvan bekend is dat ze het lichaam helpen om van overtollige vloeistof af te komen.U kunt ook variatie toevoegen aan uw nieuwe anti-bloat-dieet door rozijnen te eten, omdat ze hetzelfde doel dienen als bananen.

Het veranderen van uw routine een beetje zal niet alleen waarschijnlijk resulteren in minder waterbehoud en opgeblazen gevoel, maar het kan u ook helpen zich in het algemeen gezonder te voelen.Regelmatig sporten kan helpen om uw spijsverteringssysteem in beweging te houden en kan u ook helpen water uit te zweten.U kunt ook medicijnen krijgen die beweren een opgeblazen gevoel van uw lokale drogisterij te verminderen, samen met vitamine B6, wat een diureticum is die u kan helpen water weg te spoelen met frequenter urineren.Andere huismiddeltjes zijn acupressuur, omdat bekend is dat wat druk op uw pink is om waterbehoud en opgeblazen gevoel te verminderen.Ten slotte kan een vermindering van stress, de toevoeging van warme baden en verschillende kleinere maaltijden in plaats van drie grote maaltijden allemaal helpen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel.