Hoe kan ik de genezingstijd van de stressbreuk verkorten?

Een stressfractuur is een veel voorkomende verwonding bij atleten omdat het vaak het gevolg is van een herhaalde stress op gewichtdragende botten.Andere mensen, zoals patiënten van osteoporose, lopen ook het risico op een stressfractuur, en wanneer de breuk optreedt, is REST de enige trefzekere methode voor genezing van stressfractuur.De botten zullen zichzelf herstellen, en de tijd die nodig is om te doen dat stressfractuurgenezing hangt af van hoe lang en grondig de patiënt rust, naar wat voor soort dieet de patiënt houdt aan en wat voor soort natuurlijke reactie op letsel een individuele lichaam kan produceren.Het gebruik van een luchtcast en monitoring van het dieet kan in sommige gevallen helpen het proces van stressfractuurgenezing te versnellen.getroffen gebied.Terugkeren naar lichamelijke activiteit te snel nadat een blessure de genezing van stressfracturen daadwerkelijk kan voorkomen, dus het is het beste om fysieke activiteit gedurende enkele weken te voorkomen.Het dragen van een luchtcast, afhankelijk van de locatie van het letsel, kan helpen de genezingstijd van de stressfractuur te versnellen door de bloedstroom naar het getroffen gebied te bevorderen.De gevoerde luchtcellen zullen tegen de huid en botten drukken, waardoor de bloedstroom naar het letsel wordt bevorderd.van het optreden.Tijdens herstel kan het nemen van dergelijke supplementen de botten helpen zichzelf sneller te herstellen, hoewel dit niet bij alle mensen is gegarandeerd.Vrouwen zullen vooral profiteren van dergelijke supplementen, hoewel een persoon die overweegt zijn of haar dieet te veranderen een diëtist moet raadplegen om de beste inname van vitamines en mineralen voor de gezondheid van de bot te bepalen.

Het versterken van de botten kan helpen stressfracturen te voorkomen en het proces van genezing van stressfracturen te versnellen als het letsel optreden.De beste manier om botten te versterken, is door de hoeveelheid gewicht en het stress te vergroten dat de botten kunnen nemen tijdens lichamelijke oefeningen.Dergelijke stijgingen moeten langzaam en incrementeel worden gedaan om de botten te laten wennen aan de nieuwe stam.Sterkere botten vertalen zich in minder verwondingen, en wanneer er een letsel opkomt, zal een sterker bot waarschijnlijk sneller genezen.