Hoe kan ik paniekaanvallen stoppen?
Paniekaanvallen worden vaak beschreven als intense gevoelens van angst of ondergang die fysieke symptomen produceren die kunnen lijken op die van een hartaanval.Paniekaanvallen kunnen beangstigend zijn, maar er zijn manieren om hen te stoppen.U kunt bijvoorbeeld behandeling zoeken met medicatie en therapie om paniekaanvallen te stoppen.U kunt ook methoden van zelfhulp proberen wanneer u probeert paniekaanvallen te stoppen.U kunt bijvoorbeeld ontspanningstechnieken gebruiken, werken om uw aandacht op iets anders te richten of zich zelfs te concentreren op het normaal ademen om paniekaanvallen te stoppen.
In veel gevallen wordt medicatie gebruikt om paniekaanvallen te stoppen.Als u de diagnose paniekaanvallen of een soort paniekstoornis is vastgesteld, kan uw arts antidepressiva voorschrijven om symptomen te behandelen en te helpen voorkomen.Er zijn verschillende soorten antidepressiva die kunnen worden gebruikt als behandeling en preventie, en uw arts zal waarschijnlijk degene kiezen die het beste voor u is.Sedativa kunnen ook worden gebruikt bij het behandelen van paniekaanvallen.In feite kunnen ze bijzonder nuttig zijn als behandeling wanneer een persoon in de greep is van een paniekaanval.
Soms met behulp van medicatie om paniekaanvallen te regelen, omvat vallen en opstaan.Dit betekent dat een arts mogelijk verschillende medicijnen probeert te proberen om te zien wat het beste voor u werkt.U kunt bijvoorbeeld een bepaald antidepressivum voor een tijdje proberen en vervolgens verder gaan om iets anders te proberen als het niet effectief lijkt te zijn.In sommige gevallen zal een arts zelfs een combinatie van medicatie aanbevelen om het gewenste effect te produceren.
Therapie kan ook nuttig blijken te zijn wanneer u probeert een einde te maken aan paniekaanvallen.Een ervaren counselor kan je helpen om paniekaanvallen beter te begrijpen en te ontdekken waarom je ze hebt.Hij kan u misschien helpen zich meer bewust te worden van uw gedachten en gevoelens.Therapie kan u ook helpen nieuwe en betere manieren te vinden om met stress om te gaan.In de loop van de tijd kunt u merken dat therapie een vermindering van paniekaanvallen met zich meebrengt;In feite kunnen ze uiteindelijk volledig stoppen.
Hoewel medicatie en therapie uiteindelijk kunnen helpen om paniekaanvallen te stoppen, moet je er misschien in de tussentijd alleen mee omgaan.Onder de dingen die je thuis kunt doen, vermijden alcohol en drugs;oefening;krijg genoeg slaap;en een gezond dieet consumeren.Al deze dingen kunnen dienen als preventie voor paniekaanvallen.Als je denkt dat een paniekaanval begint, kun je echter ontspanningstechnieken gebruiken en proberen je aandacht naar iets anders af te leiden.Concentreren op ademhaling kan u ook helpen om een paniekaanval te stoppen, of op zijn minst om te gaan.