Hoe kan ik ADHD zonder medicatie behandelen?
Het is mogelijk om ADHD zonder medicatie te behandelen.U kunt ervoor kiezen om counseling of therapie als behandeling te gebruiken.Een andere behandelingsoptie is om de ouders van het kind te leren hoe ze specifieke technieken kunnen gebruiken waarop ADHD -kinderen reageren.Het verbeteren van de levensstijl van uw kind, zoals door te stimuleren lichaamsbeweging en een gezond dieet, is een andere manier waarop u ADHD zonder medicatie kunt behandelen.Sommige mensen proberen alternatieve therapieën te gebruiken in plaats van medicatie, zoals het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen, maar die kunnen al dan niet effectief zijn.
Counseling is een manier waarop u ADHD kunt behandelen zonder medicatie.Misschien wilt u een psycholoog zien om over ADHD te praten en meer te weten te komen over manieren om met de ziekte om te gaan.Een ouder kind of tiener kan ook profiteren van het zien van een psycholoog voor ADHD.Een andere counselingoptie is om een therapeut te zien voor cognitieve gedragstherapie.De therapeut zal u of een kind helpen nieuwe manieren te leren om moeilijke situaties aan te pakken, zoals leren concentreren in drukke, luide omgevingen.
Andere manieren om ADHD zonder medicatie te behandelen, zijn onder meer het inhuren van een specialist om een kind te helpen sociale vaardigheden te leren en hoe het met het leven in een klaslokaal kan omgaan.Ouders van kinderen met ADHD trainen om goed gedrag te belonen en vaste limieten voor hun kinderen te stellen, kunnen ook een effectieve behandeling zijn, hoewel de ouders de nieuwe vaardigheden leren, niet de patiënt.Volwassenen met ADHD kunnen een behandeling zoeken door een specialist in te huren om hen te helpen leren georganiseerd te worden en hun tijd goed te beheren.
Het opzetten van een routine is een andere manier om ADHD met medicatie te behandelen.Als je een kind hebt met de ziekte, zet je definitieve bedmogelijkheden en wekt u de maaltijden in, en richt ze rituelen op voor het doen van schoolwerk en klusjes.Misschien wilt u routines voor uzelf instellen als u worstelt met ADHD.In sommige gevallen helpt het gebruik van alarmen en timers u of uw kind bij het vaste schema.
Een goed dieet kan ook helpen bij het beheren van ADHD.Het opzetten van maaltijd en snacktijden maakt deel uit van het eten van een goed dieet.Eet veel koolhydraten uit volkoren bronnen of van groenten en fruit.Je moet ook genoeg eiwitten eten.Junkfood vermijden is een goed idee.Hoewel het niet bewezen is dat een dieet met veel suiker ADHD -symptomen verergert, kan het u op andere manieren ongezond maken.
Het voedsel dat u eet, moet ook veel vitamines en mineralen bevatten, hoewel het misschien niet raadzaam is om megerdoses vitamines te nemen om ADHD zonder medicatie te behandelen.Oefening en activiteiten zoals yoga kunnen je helpen om je emotioneel beter te voelen.Er is echter geen vast bewijs dat het doen van yoga ADHD zal behandelen.