Hoe kan ik hypnose gebruiken om nachtmerries te stoppen?

Als u op zoek bent naar Hypnose en Nachtmerries op internet, zult u waarschijnlijk letterlijk honderden advertenties bedenken die beweren dat luisteren naar bepaalde banden die u helpen leren om uzelf te hypnotiseren, nachtmerries zal beëindigen.Deze claims zijn niet bewezen, hoewel er studies zijn die suggereren dat het gebruik van hypnose om nachtmerries te stoppen effectief kan zijn, vooral wanneer de persoon kan worden gehypnotiseerd, wat niet altijd het geval is, en initiële hypnotherapiesessies beginnen met een erkende hypnotherapist of therapeut die bekwaam is inHypnotherapie.

Er is enig bewijs dat het gebruik van hypnose om nachtmerries te stoppen waarschijnlijk niet effectief is wanneer een persoon te maken heeft met onopgeloste problemen rond een traumatische gebeurtenis.Een verkrachtingsslachtoffer kan bijvoorbeeld mogelijk geen hypnose gebruiken om nachtmerries te stoppen als hij of zij lijdt aan posttraumatische stress.Andere therapieën, waaronder EMDR (eye -beweging desensibilisatie en opwerking) en cognitieve gedragstherapie kunnen een persoon helpen beter om te gaan met het trauma dat nachtmerries beëindigt.

Toch soms hebben mensen die niet direct of indirect een trauma hebben ervaren, inclusief kinderen, aan nachtmerries datPest hun nachtelijke slaap.In deze gevallen kan het gebruik van hypnose om nachtmerries te stoppen van toepassing zijn.Nogmaals, dit zou waarschijnlijk moeten beginnen met een goede therapeut die vaardig is in deze methode in plaats van door een tape of script te bestellen.

Wat gebeurt wanneer men hypnose gebruikt om nachtmerries te stoppen, is dat een persoon gehypnotiseerd is en eerst suggesties geeft om zichzelf te kunnen empoweren tijdens nachtmerries om hun resultaten te veranderen, en ook hypnotische suggesties over het kunnen dromen zonder nachtmerries.Patiënten gebruiken vervolgens meestal thuis een script, waarnaar ze 's nachts luisteren voorafgaand aan het slapen.Deze helpen de persoon in een ontspannen toestand te krijgen en suggesties te herhalen met betrekking tot het vermijden van nachtmerries en het veranderen van de resultaten van dromen.

Afhankelijk van de ernst van nachtmerries en hun voortzetting, kunnen patiënten verschillende extra sessies hebben met een hypnotherapeut, of ze kunnen alleen maar volgenUPS.Volgens een van de definitieve onderzoeken naar het gebruik van hypnose om nachtmerries te stoppen die door de Mayo Clinic zijn gedaan, werd een groep van 36 patiënten bestudeerd.Ongeveer 22% kon niet worden gehypnotiseerd, maar toen deze mensen niet werden opgenomen in resultatenstudies, rapporteerde meer dan de helft van de mensen gehypnotiseerd een einde van nachtmerries en andere slaapstoornissen vijf jaar na de eerste hypnose -sessie.

In het bijzonder vermeldden patiënten die lijden aan nachtmerries (10 in de groep van 36), verbetering.Tegen het percentage van vijf jaar had 67% een aanzienlijke verbetering.33% verklaarde weinig tot geen verbetering.Patiënten hadden een gemakkelijk script om te volgen.Ze namen hun hypnose -sessie op met de therapeut en luisterden er vervolgens opnieuw naar voordat ze elke nacht naar bed ging.De Mayo Clinic -studie vermeldde niet hoe vaak patiënten daadwerkelijk naar de opname luisterden of hoe lang.Het is moeilijk om te zeggen of de patiënten die weinig voldoening meldden thuis aan het luisteren naar het script.

In wezen was er verbetering voor een aantal patiënten, waardoor het idee was om hypnose te gebruiken om nachtmerries een levensvatbare te stoppen.De meeste therapeuten die deze service voor cliënten uitvoeren, gebruiken een aanpak vergelijkbaar met de Mayo Clinic, en opnames beweerden een einde te maken aan nachtmerries deze aanpak veranderen door een eerste bezoek aan een therapeut te elimineren.Het is misschien logisch om eerst een therapeut te zien, omdat men in staat zal zijn om een paar tests uit te voeren om te zien in welke mate je bereid of kan worden gehypnotiseerd.Omdat dit van persoon tot persoon kan verschillen, is het kopen van een tape zonder therapieondersteuning misschien niet de beste eerste keuze.